Je huid zuiveren kan op vele manieren. Velen zoeken de oplossing van hun huidproblemen in allerlei crèmes, zalfjes en lotions. Je huid zuiveren moet niet zo nodig duur zijn. De beste én tegelijk goedkoopste manier om je huid te zuiveren is de natuurlijke. Dat doe je door dagelijks gezond, natuurlijk, evenwichtig en gevarieerd te eten. Dat maakt meteen ook komaf met veel voorkomende huidproblemen zoals ouderdomsvlekken, rimpels, kraaienpootjes en zelfs met puistjes, acne, eczeem en psoriasis.
Natuurlijke producten om je huid te zuiveren vind je bij:
Wat eten we best wél en wat niet om onze huid te zuiveren op ene natuurlijke manier?
Je zult er wellicht niet onmiddellijk aan denken maar onze huid is veruit ons grootste orgaan. Ze heeft ook vele belangrijke functies. Zo houd ze onze lichaamstemperatuur op een gezond peil. Daarnaast zuivert onze huid ook ons lichaam van allerlei giftige afvalstoffen. Die zijn afkomstig van ons ongezond eet- en leefpatroon, van de vele lichaamsfuncties en van ons slecht woon- en leefklimaat.
Je lichaam zuiveren dankzij ons zelfgenezend vermogen
Dankzij zijn zelfgenezend vermogen is ons lichaam in staat om in normale omstandigheden zichzelf te reinigen. Omdat de stroom aan giftige afvalstoffen sterk blijft toenemen is dat niet meer het geval. Daarom moeten we ons lichaam bijspringen om het van al die toxische afvalstoffen verlost te raken. Naast onze lever, nieren en longen verwijdert ook onze huid afvalstoffen door te transpireren. Je huid regelmatig en grondig reinigen is nodig om zijn belangrijke opdracht te vervullen. Je huid reinigen kan dus op vele manieren. De natuurlijke manier is echter de gezondste en de meest efficiënte. Wat zijn dan de beste manieren om je huid grondig te reinigen?
Je huid zuiveren met water en citroensap
Drink nog voor je ontbijt en dus op je nuchtere maag een groot glas lauw water met zelf geperst citroensap. Dat verlaagt de zuurtegraad van je lichaam en stimuleert de werking van onze lever. Daardoor krijg je minder af te rekenen met allerlei ontstekingen zoals acne. Lauw water met wat zelf geperst citroensap drinken brengt ook je vetverbranding op het gewenste toerental waardoor je tijdens de ganse dag meer vet verbrandt en dus makkelijker afvalt.
Je huid reinigen door gezond te ontbijten
Wat we dagelijks eten speelt een hoofdrol bij het reinigen van ons lichaam en dus ook van onze huid. Gezond ontbijten is daarbij erg belangrijk. Ga dus nooit zonder ontbijt de deur uit en sla ook je andere maaltijden niet over. Gezond ontbijten doe je zeker met groenten en vooral met groene bladgroenten zoals spinazie, andijvie, sla, broccoli, bloemkool, paksoi, Chinese kool en alle andere groene koolsoorten, peterselie en tuin- en waterkers. Hou je ‘s morgens niet zo van de smaak van (rauwe) groenten? Maak dan een smoothie met veel groenten en enkele stukjes vers fruit.
Gezonde voedingsstoffen die beschermen tegen de vrije radicalen
Al deze groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten. Die beschermen ons tegen de vrije radicalen die onze gezondheid en zeker onze huid beschadigen. Andere aanraders voor een gezond ontbijt zijn een handjevol onbewerkte noten, zaden en pitten, twee sneetjes volkorenbrood met mager broodbeleg zoals kip en kalkoenfilet, natuurlijke en dus onbewerkte yoghurt of kwark, een gekookt ei, koffie, water en thee zonder melk en suiker.
Je huid zuiveren zonder geraffineerde witte suiker
De grootste vijand van een gezonde en stralende huis is ongetwijfeld geraffineerde en toegevoegde witte suiker. Dat bevat namelijk geen gezonde voedingsstoffen. Suiker zorgt ook voor vele chemische reacties in ons lichaam. Eén ervan is glycatie waardoor suiker zich vast zet op onze gezonde lichaamscellen waardoor die beschadigd worden. Met vroegtijdige huidveroudering, ouderdomsvlekjes, rimpels kraaienpootjes en een kleurlozen huid als gevolg. Suiker zorgt ook voor een onstabiele bloedsuikerspiegel waardoor ons insulinegehalte sterk stijgt (en daarna weer even snel daalt). Dat is oorzaak van allerlei ontstekingen, ook in onze huid.
Je huid zuiveren met natuurlijk en onbewerkte voeding
Kies voortaan dus voor natuurlijke en onbewerkte voeding recht van het veld op je bord. Vooral groenten en fruit maar dus ook:
- Peulvruchten: zoals erwten, bonen, groentekiemen, mais, kapucijner, linzen en kikkererwten,
- Vette vis: en vooral wilde zalm, paling, tonijn, forel, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sprot, haring en ansjovis
- Onbewerkte noten zaden en pitten: die zijn ongezouten, niet geroosterd en ongebrand
- Zuivelproducten: Onbewerkte natuuryoghurt en kwark, kaas (+20), halfvolle melk en karnemelk
- Onbewerkt, wit en mager vlees: zoals kip, kalkoen en eend
- Mager onbewerkt vlees: rosbief en magere biefstuk
- Orgaanvlees: lever en niertjes
Eet zo weinig mogelijk bewerkt en rood vlees en nooit meer dan 500 gram per week. Vlees als broodbeleg zoals worst, salami, paté meegerekend.
Je lichaam zuiveren met probiotica
Probiotica zijn gezonde bacteriën met een positieve invloed op onze darmflora. Onze darmen zijn direct verbonden met onze huid zodat een gezonde darmflora de natuurlijke veroudering van onze huid vertraagt. Dat zorgt voor een jonge, strakke en stralende huid. De meeste probiotica vind je in:
- Pure chocolade: met minstens 75 procent rauwe cacao. Eet echter nooit meer dan 20 gram pure chocolade per dag
- Zuurkool
- Kefir: een zuiveldrank rijk is aan probiotica
- Onbewerkte natuuryoghurt en kwark
- Kaas afkomstig van rauwe en dus niet gepasteuriseerde melk
- Opgelegde augurken
- (appel)Azijn
- Doperwten
- Gepekelde olijven
- Miso: belangrijk ingrediënt in de Japanse keuken. Het wordt gemaakt van gefermenteerde sojabonen, bruine rijst, gerst of een andere graansoort
- Kombucho, tempé, natto en kimchi
Zuiveren door te baden
Je kunt het effect van deze gezonde en natuurlijke voeding nog vergroten door regelmatig te baden. Aanraders zijn vooral warme baden, de sauna, een stoombad, een Turks bad en een zonnebad van maximaal 20 minuten met een goede bescherming (factor 50 en meer).
Je huid zuiveren doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).
Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!
Iedereen van ons heeft te kampen met afvalstoffen. Die zijn vooral afkomstig van onze moderne voeding met teveel toegevoegde stoffen zoals geraffineerde suiker en vetten en te weinig gezonde voedingsstoffen. Onze hedendaagse voeding bevat steeds minder vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Deze giftige afvalstoffen zijn ook het gevolg van onze vele lichaamsprocessen van van onze woon- en leefomgeving. Naast onze ongezonde voeding krijgen we die afvalstoffen binnen via de vervuilde lucht die we inademen. Alcohol, kant en klare voeding eten met veel geur- , kleur- , smaak en bewaarstoffen, make-up en plastic verpakkingen zijn de andere boosdoeners. Giftige afvalstoffen zijn overal aanwezig zodat we ze niet kunnen ontlopen. 
Te veel toxische afvalstoffen zorgen voor allerlei ongemakken. Als daar niets aan gedaan wordt veroorzaken ze allerlei aandoeningen. Afvalstoffen zorgen in de eerste plaats voor een gebrek aan energie. Heb je regelmatig last van chronische pijn zoals hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn? Ben je altijd moe, heb je een gebrek aan energie ligt je spijsvertering regelmatig in de knoop? Dan is het wellicht hoog tijd om gezonder te eten en je lichaam extra te ontgiften.
Je lichaam zuiveren doe je niet mat allerlei dure sapjes, drankjes of ontgiftingskuren. Dat doe je in de eerste plaats door gezond en natuurlijk te eten. Natuurlijke voeding herken je aan zijn ingrediënten. De natuurlijkste voedingsmiddelen hebben maar één ingrediënt. Je lichaam dagelijks ontgiften doe je met:
Door die groeiende afvalstroom verloor ons lichaam zijn zelf genezende eigenschappen. Dat betekent dat we al die afvalstoffen onmogelijk nog tijdig kunnen afbreken en afvoeren. Onze lever maar ook nieren en longen zijn onze belangrijkste organen om afvalstoffen af te breken en uit ons lichaam te verwijderen. Onze lever is als het ware het zuiveringsstation van ons lichaam. Maar er zijn uiteraard grenzen. Zo stapelen de toxische afvalstoffen zich op in onze weefsels en organen. Dat zorgt ook voor:
Er zijn meerdere manieren om ons lichaam te zuiveren, de ene al wat ingrijpender dan de andere. Velen grijpen massaal naar allerlei sapkuren, laten zware darmspoelingen uitvoeren, vasten gedurende een lange periode of slikken detox pillen. Al deze manieren doen onze gezondheid veel meer kwaad dan goed. Wie een week lang alleen op sapjes leeft krijgt veel te weinig Wie een week lang alleen op sapjes leeft of langdurig vast krijgt bijvoorbeeld veel te weinig gezonde voedingsstoffen naar binnen.
Onze huid is een van de organen die samen met onze lever, nieren en longen onze afvalstoffen afvoeren. Eén van de meest efficiënte en makkelijkste manieren om te ontgiften is door meer te transpireren. Onze huid is een van de grootste organen waarover we beschikken. Langs onze huid verlaten alle gifstoffen je lichaam. Extra zweten doen we door regelmatig een sauna of een infraroodsauna te bezoeken. Een sauna is gezond en zorgt voor heel wat voordelen op het vlak van onze gezondheid. Zeker als het om een infraroodsauna gaat : 
In de infraroodsauna zuiver je je lichaam op drie manieren, namelijk:
