Je huid zuiveren op een natuurlijke manier – Hoe pak je dat aan?

Je huid zuiveren op een natuurlijke manier – Hoe pak je dat aan?

Je huid zuiveren kan op vele manieren. Velen zoeken de oplossing van hun huidproblemen in allerlei crèmes, zalfjes en lotions. Je huid zuiveren moet niet zo nodig duur zijn. De beste én tegelijk goedkoopste manier om je huid te zuiveren is de natuurlijke. Dat doe je door dagelijks gezond, natuurlijk, evenwichtig en gevarieerd te eten. Dat maakt meteen ook komaf met veel voorkomende huidproblemen zoals ouderdomsvlekken, rimpels, kraaienpootjes en zelfs met puistjes, acne, eczeem en psoriasis. 

Natuurlijke producten om je huid te zuiveren vind je bij:

Wat eten we best wél en wat niet om onze huid te zuiveren op ene natuurlijke manier?

Je huid zuiverenJe zult er wellicht niet onmiddellijk aan denken maar onze huid is veruit ons grootste orgaan. Ze heeft ook vele belangrijke functies. Zo houd ze onze lichaamstemperatuur op een gezond peil. Daarnaast zuivert onze huid ook ons lichaam van allerlei giftige afvalstoffen. Die zijn afkomstig van ons ongezond eet- en leefpatroon, van de vele lichaamsfuncties en van ons slecht woon- en leefklimaat.


Je lichaam zuiveren dankzij ons zelfgenezend vermogen

Dankzij zijn zelfgenezend vermogen is ons lichaam in staat om in normale omstandigheden zichzelf te reinigen. Omdat de stroom aan giftige afvalstoffen sterk blijft toenemen is dat niet meer het geval. Daarom moeten we ons lichaam bijspringen om het van al die toxische afvalstoffen verlost te raken. Naast onze lever, nieren en longen verwijdert ook onze huid afvalstoffen door te transpireren. Je huid regelmatig en grondig reinigen is nodig om zijn belangrijke opdracht te vervullen. Je huid reinigen kan dus op vele manieren. De natuurlijke manier is echter de gezondste en de meest efficiënte. Wat zijn dan de beste manieren om je huid grondig te reinigen?

Je huid zuiveren met water en citroensap

Je huid ontgiftenDrink nog voor je ontbijt en dus op je nuchtere maag een groot glas lauw water met zelf geperst citroensap.  Dat verlaagt de zuurtegraad van je lichaam en stimuleert de werking van onze lever. Daardoor krijg je minder af te rekenen met allerlei ontstekingen zoals acne. Lauw water met wat zelf geperst citroensap drinken brengt ook je vetverbranding op het gewenste toerental waardoor je tijdens de ganse dag meer vet verbrandt en dus makkelijker afvalt.

Je huid reinigen door gezond te ontbijten

Je huid zuiveren Wat we dagelijks eten speelt een hoofdrol bij het reinigen van ons lichaam en dus ook van onze huid. Gezond ontbijten is daarbij erg belangrijk. Ga dus nooit zonder ontbijt de deur uit en sla ook je andere maaltijden niet over. Gezond ontbijten doe je zeker met groenten en vooral met groene bladgroenten zoals spinazie, andijvie, sla, broccoli, bloemkool, paksoi, Chinese kool en alle andere groene koolsoorten, peterselie en tuin- en waterkers. Hou je ‘s morgens niet zo van de smaak van (rauwe) groenten? Maak dan een smoothie met veel groenten en enkele stukjes vers fruit.

Gezonde voedingsstoffen die beschermen tegen de vrije radicalen

Al deze groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten. Die beschermen ons tegen de vrije radicalen die onze gezondheid en zeker onze huid beschadigen. Andere aanraders voor een gezond ontbijt zijn  een handjevol onbewerkte noten, zaden en pitten, twee sneetjes volkorenbrood met mager broodbeleg zoals kip en kalkoenfilet, natuurlijke en dus onbewerkte yoghurt of kwark, een gekookt ei, koffie, water en thee zonder melk en suiker.

Je huid zuiveren zonder geraffineerde witte suiker

Je lichaam detoxenDe grootste vijand van een gezonde en stralende huis is ongetwijfeld geraffineerde en toegevoegde witte suiker. Dat bevat namelijk geen gezonde voedingsstoffen. Suiker zorgt ook voor vele chemische reacties in ons lichaam. Eén ervan is glycatie waardoor suiker zich vast zet op onze gezonde lichaamscellen waardoor die beschadigd worden. Met vroegtijdige huidveroudering, ouderdomsvlekjes, rimpels kraaienpootjes en een kleurlozen huid als gevolg.  Suiker zorgt ook voor een onstabiele bloedsuikerspiegel waardoor ons insulinegehalte sterk stijgt (en daarna weer even snel daalt). Dat is oorzaak van allerlei ontstekingen, ook in onze huid.

Je huid zuiveren met natuurlijk en onbewerkte voeding 

Je huid zuiverenKies voortaan dus voor natuurlijke en onbewerkte voeding recht van het veld op je bord. Vooral groenten en fruit maar dus ook:

  • Peulvruchten: zoals erwten, bonen, groentekiemen, mais, kapucijner, linzen en kikkererwten,
  • Vette vis: en vooral wilde zalm, paling, tonijn, forel, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sprot, haring en ansjovis
  • Onbewerkte noten zaden en pitten: die zijn ongezouten, niet geroosterd en ongebrand
  • Zuivelproducten: Onbewerkte natuuryoghurt en kwark, kaas (+20), halfvolle melk en karnemelk
  • Onbewerkt, wit en mager vlees: zoals kip, kalkoen en eend
  • Mager onbewerkt vlees: rosbief en magere biefstuk
  • Orgaanvlees: lever en niertjes

Eet zo weinig mogelijk bewerkt en rood vlees en nooit meer dan 500 gram per week. Vlees als broodbeleg zoals worst, salami, paté meegerekend.

Je lichaam zuiveren met probiotica

Je huid zuiverenProbiotica zijn gezonde bacteriën met een positieve invloed op onze darmflora. Onze darmen zijn direct verbonden met onze huid zodat een gezonde darmflora de natuurlijke veroudering van onze huid vertraagt. Dat zorgt voor een jonge, strakke en stralende huid. De meeste probiotica vind je in:

  • Pure chocolade: met minstens 75 procent rauwe cacao. Eet echter nooit meer dan 20 gram pure chocolade per dag
  • Zuurkool
  • Kefir: een zuiveldrank rijk is aan probiotica 
  • Onbewerkte natuuryoghurt en kwark
  • Kaas afkomstig van rauwe en dus niet gepasteuriseerde melk
  • Opgelegde augurken
  • (appel)Azijn
  • Doperwten
  • Gepekelde olijven
  • Miso: belangrijk ingrediënt in de Japanse keuken. Het wordt gemaakt van gefermenteerde sojabonen, bruine rijst, gerst of een andere graansoort
  • Kombucho, tempé, natto en kimchi


Zuiveren door te baden

Je kunt het effect van deze gezonde en natuurlijke voeding nog vergroten door regelmatig te baden. Aanraders zijn vooral warme baden, de sauna, een stoombad, een Turks bad  en een zonnebad van maximaal 20 minuten met een goede bescherming (factor 50 en meer).

Je huid zuiveren doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

Sauna gezond en doeltreffend om lichaam te zuiveren en snel af te vallen

Sauna gezond en doeltreffend om lichaam te zuiveren en snel af te vallen

Sauna gezond? Een bezoek aan de sauna is niet alleen gezond. Het zuivert ons lichaam van alle giftige afvalstoffen waardoor we ook meer opgeslagen vet verbranden en snel afvallen. Ons lichaam zuiveren doen we in principe iedere dag door gezond en natuurlijk te eten. We kunnen dit proces versnellen door meer te bewegen en regelmatig de sauna te bezoeken. Afvalstoffen uitzweten is de meest doeltreffende manier om alle afvalstoffen tijdig af te breken en te verwijderen. Belangrijk is de symptomen van te veel afvalstoffen in ons lichaam te herkennen.


Sauna gezondIedereen van ons heeft te kampen met afvalstoffen. Die zijn vooral afkomstig van onze moderne voeding met teveel toegevoegde stoffen zoals geraffineerde suiker en vetten en te weinig gezonde voedingsstoffen. Onze hedendaagse voeding bevat steeds minder vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Deze giftige afvalstoffen zijn ook het gevolg van onze vele lichaamsprocessen van van onze woon- en leefomgeving. Naast onze ongezonde voeding krijgen we die afvalstoffen binnen via de vervuilde lucht die we inademen. Alcohol, kant en klare voeding eten met veel geur- , kleur- , smaak en bewaarstoffen, make-up en plastic verpakkingen zijn de andere boosdoeners. Giftige afvalstoffen zijn overal aanwezig zodat we ze niet kunnen ontlopen. 

Symptomen van te veel afvalstoffen

Sauna gezondTe veel toxische afvalstoffen zorgen voor allerlei ongemakken. Als daar niets aan gedaan wordt veroorzaken ze allerlei aandoeningen. Afvalstoffen zorgen in de eerste plaats voor een gebrek aan energie. Heb je regelmatig last van chronische pijn zoals hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn? Ben je altijd moe, heb je een gebrek aan energie ligt je spijsvertering regelmatig in de knoop? Dan is het wellicht hoog tijd om gezonder te eten en je lichaam extra te ontgiften.

Sauna gezond in combinatie met gezond eten

Sauna gezondJe lichaam zuiveren doe je niet mat allerlei dure sapjes, drankjes of ontgiftingskuren. Dat doe je in de eerste plaats door gezond en natuurlijk te eten. Natuurlijke voeding herken je aan zijn ingrediënten. De natuurlijkste voedingsmiddelen hebben maar één ingrediënt. Je lichaam dagelijks ontgiften doe je met:

  • Verse groenten en vooral met groene bladgroenten: spinazie, andijvie, alle soorten sla en groene koolsoorten, broccoli, tuin- en waterkers maar ook selderij, witloof en artisjok. Hoe donkerder en bitterder de groenten hoe beter ze ontgiften
  • Verse kruiden en specerijen: zoals koriander, knoflook, gember, peper, kardemom, tijm, majoraan, rozemarijn, estragon, laurier, peterselie en salie
  • Vers fruit: alle citrusvruchten, appelen, citroenen en limoenen, komkommer, watermeloen, bessen, bramen, frambozen en aardbeien
  • Seafood: zeewier, algen, chlorella en spirulina
  • Vette vis: en vooral wilde zalm, paling, tonijn, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, makreel, sprot, haring en ansjvis

Sauna gezondDoor die groeiende afvalstroom verloor ons lichaam zijn zelf genezende eigenschappen. Dat betekent dat we al die afvalstoffen onmogelijk nog tijdig kunnen afbreken en afvoeren. Onze lever maar ook nieren en longen zijn onze belangrijkste organen om afvalstoffen af te breken en uit ons lichaam te verwijderen. Onze lever is als het ware het zuiveringsstation van ons lichaam. Maar er zijn uiteraard grenzen. Zo stapelen de toxische afvalstoffen zich op in onze weefsels en organen.  Dat zorgt ook voor:

  • Overgewicht ondanks een gezond eetpatroon
  • Allerlei allergieën, jeuk en irritaties.
  • Een vale en kleurloze huid met uitslag, acne, eczeem en zelfs psoriasis 
  • Het versnellen van ons natuurlijk verouderingsproces met ouderdomsvlekjes, rimpels en kraaienpootjes tot gevolg
  • Slaapproblemen
  • Chronische ontstekingen
  • Stress 


Herken je al deze symptomen? Kies dan voor een gezond en natuurlijk eetpatroon. Dat zorgt voor vele gezondheidsvoordelen die je nog versterkt met een regelmatig saunabezoek. Vergeet het niet: sauna gezond is meer dan ooit waar. Maar als je niet gezond en natuurlijk eet zul je op je weegschaal weinig merken van een saunabezoek.

Sauna gezond maar niet zonder gezond eten

Sauna gezondEr zijn  meerdere manieren om ons lichaam te zuiveren, de ene al wat ingrijpender dan de andere. Velen grijpen massaal naar allerlei sapkuren, laten zware darmspoelingen uitvoeren, vasten gedurende een lange periode of slikken detox pillen. Al deze manieren doen onze gezondheid veel meer kwaad dan goed. Wie een week lang alleen op sapjes leeft krijgt veel te weinig Wie een week lang alleen op sapjes leeft of langdurig vast krijgt bijvoorbeeld veel te weinig gezonde voedingsstoffen naar binnen.

Sauna gezond en makkelijk ontgiften door meer te zweten

Onze huid is een van de organen die samen met onze lever, nieren en longen onze afvalstoffen afvoeren. Eén van de meest efficiënte en makkelijkste manieren om te ontgiften is door meer te transpireren. Onze huid is een van de grootste organen waarover we beschikken. Langs onze huid verlaten alle gifstoffen je lichaam.  Extra zweten doen we door regelmatig een sauna of een infraroodsauna te bezoeken. Een sauna is gezond en zorgt voor heel wat voordelen op het vlak van onze gezondheid. Zeker als het om een infraroodsauna gaat : 

  • In een infraroodsauna zweet je drie keer meer dan in een gewone Finse sauna. Het zuiverend effect is dan ook zoveel groter.
  • Toch bedraagt de temperatuur in een infraroodsauna maar 50 graden of de helft van een gewone sauna. Dat zorgt voor een aangenaam verblijf, in tegenstelling tot de drukkende hitte waar veel mensen in een gewone sauna last van krijgen.
  • Een infraroodsauna is eenvoudig thuis te installeren, zelfs zonder stopcontact.

Zo zuivert je je lichaam in een infraroodsauna

Sauna gezondIn de infraroodsauna zuiver je je lichaam op drie manieren, namelijk:

  • Door je vetcellen te stimuleren waardoor hun afvalstoffen vrij komen
  • Een betere bloedcirculatie waardoor meer afvalstoffen in je lever terecht komen en daar afgebroken en afgevoerd worden.
  • Meer zweten zorgt er voor dat meer afvalstoffen via onze huid ons lichaam verlaten.


Alkaline dieet om snel je lichaam te ontzuren + Recepten

Alkaline dieet om snel je lichaam te ontzuren + Recepten

Alkaline dieet doet je uitsluitend voedingsproducten eten en drinken die een alkalisch effect hebben. Alkalisch is het tegenovergestelde van verzurend. Een alkaline dieet zorgt er voor dat je pH-waarde op een gezond niveau blijft. Dat heeft vooral een goede werking op onze nieren. Maar ook onze spijsvertering, darmflora, en zelfs onze spieren en botten doen er hun voordeel mee. Alkalische voeding brengt ons lichaam in evenwicht. Een verzuurd lichaam is oorzaak van ernstige gezondheidsproblemen.

Kortom, wat eet je wél en wat niet in een alkaline dieet? 


Een alkaline dieet is in de eerste plaats niet bedoelt om gewicht te verleizen maar om je gezondheid te verbeteren.  Dat doe je door de zuurtegraad van  je dagelijkse voeding onder controle te houden. In een alkaline dieet geef je de voorkeur aan ontzurende voedingsmiddelen. Dat stimuleert vooral de gezondheid van onze nieren. Het verkleint ons risico op pijnlijke nierstenen en urineweginfecties. Het alkaline dieet werkt ook sterk vochtafdrijvend en helpt tegen het overmatig vasthouden van vocht (oedeem).

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Oorzaken van verzuring

Alkaline dieet

Ongezonde voeding met weinig gezonde voedingsstoffen, stress, het langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen en te sterke spierbelasting produceren na verbranding zure afvalstoffen. Die moeten zo snel mogelijk afgebroken en afgevoerd worden. Zure afvalstoffen zijn bijvoorbeeld urine- en melkzuren. Die worden afgevoerd via onze nieren, longen en onze huid.  Ons lichaam neutraliseert de achtergebleven zuurresten met natriumbicarbonaat, een lichaamseigen stof. De hoeveelheid afvalzuren die we dagelijks te verwerken krijgen is te groot om via onze uitscheidingsorganen te verwijderen. We slaan deze zuurresten wat op relatief korte termijn ons risico op gezondheidsproblemen vergroot.

Een alkaline dieet helpt je toch makkelijker afvallen

Onrechtstreeks helpt het een alkaline dieet je makkelijker en dus sneller afvallen. Zuren uit onze dagelijkse voeding verzamelen zich in onze lichaamsweefsels als vet. Het alkaline dieet ontzuurt ons lichaam waardoor het opgeslagen lichaamsvet tijdig wordt afgebroken en afgevoerd en we daardoor makkelijker ons overgewicht verliezen. Voedingsmiddelen met een sterk verzurende werking zijn vooral:

  • Vlees: en vooral bewerkt rood vlees
  • Bewerkte voedingsproducten
  • De meeste zuivelproducten
  • Cafeïne, koffie, thee en frisdranken (ook hun light versie
  • Alcohol

De meest ideale pH-waarde of zuurtegraad van ons bloed bedraagt 7,365. Als ons bloed verzuurt is dat oorzaak van veel voorkomende

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Deze voeding hoort thuis in een alkalisch dieet om je lichaam te ontzuren

Er bestaan zowel zure als base voedingsmiddelen. In een alkalisch dieet om ons lichaam te ontzuren eten we vooral:

Vergeten bladgroente: Snijbiet of warmoes

Alkaline dieetDaarnaast zijn sterk ontzurend karakter barst snijbiet vitamine K.  Dat is niet alleen uitstekend voedsel voor onze hersenen. Het zorgt voor sterke botten en helpt tegen osteoporose. Snijbiet bevat ook grote hoeveelheden ijzer. Dat helpt bij de aanmaak van hemoglobine en enzymen, zorgt voor het transport van zuurstof door ons lichaam, stimuleert de groei van cellen en ondersteunt de werking van onze lever.

Kruisbloemige groenten: Boerenkool

Is een van de gezondste alkalische voedingsbronnen. Zo zit het boordevol sterke antioxidanten, is vezelrijk, een natuurlijke cholesterolverlager, helpt het lichaam ontgiften door de aanwezigheid van zwavel en chlorofyl. Het is ook een goede bron van vitamine K. Boerenkool bevat ook veel glucosinolaten waardoor het ons risico op veel voorkomende soorten kankers aanzienlijk zou kunnen verkleinen.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

IJzersterke groene bladgroente: Spinazie

Deze populaire Groente heeft zeker een plaats op de lijst met alkalische voedingsmiddelen. Spinazie bevat ook grote concentraties vitamine A, E, C en K en is ook rijk aan mineralen waaronder vooral magnesium, kalium, calcium, fosfor en ijzer. In spinazie vinden we ook luteïne, een sterke antioxidant die ons beschermen tegen de vrije radicalen. Deze stof vertraagt ons natuurlijk verouderingsproces, helpt tegen ontstekingen in onze aders en de slagaders.

Vitaminebom: Broccoli

Alkaline dieetIedereen die begaan is met gezonde voeding weet al langer dat broccoli in geen enkel gezond voedingspatroon mag ontbreken. broccoli niet op je menu mag ontbreken.  In broccoli vinden we grote hoeveelheden vitamine A, B, C, E en K en mineralen zoals calcium, kalium, fosfor, bètacaroteen, zink, ijzer en koper. Broccoli versterkt onze hartfunctie en onze natuurlijke weerstand en werkt het preventief tegen kanker.

Vezelrijk fruit: Bananen

Door zijn vele gezonde voedingsstoffen helpen bananen onze zuurtegraad verlagen. Bananen bevatten een grote dosis vezels. Daarnaast zijn ze een goede bron van vitamine B en mineralen zoals mangaan, magnesium en kalium. Bananen verlagen een hoge bloeddruk, stimuleert de gezondheid van ons hart, draagt bij aan sterke botten waardoor het ook efficiënt is tegen osteoporose.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Zoete aardappel

Zoete aardappelen of bataten winnen jaarlijks aan populariteit. Dat heeft het te danken aan zijn grote hoeveelheden voedingsvezels,  zijn vitaminen zoals vitamine A, B6, C en E  en mineralen waaronder fosfor, ijzer, koper, selenium, zink en jodium. Helpt ontzuren, verlaagt een hoge bloeddruk, bevordert een gezonde spijsvertering en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Zoete aardappelen zijn dan ook geschikt voor diabetici.

Gezond en caloriearm tussendoortje: Bleekselderij

Alkaline dieetDeze groente is rijk aan Zo is het rijk aan bètacaroteen dat we omzetten in vitamine A. Bleekselderij bevat ook kalium, een mineraal dat zorgt voor een betere  zenuwprikkeling en een gezonde bloeddruk. Dankzij de aanwezigheid van kalium werkt bleekselderij ook sterk vochtafdrijvend. En tot slot tref je ook luteïne, een flavonoïden, in bleekselderij aan.

Wortelen

Zijn hoog-alkalisch zijn en bevatten bètacaroteen dat in ons lichaam wordt omgezet in vitamine A. Zoals bekend zijn bevorderen wortelen de gezondheid van onze ogen. Deze groente is ook rijk aan Andere vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12 C en E en aan  belangrijke mineralen zoals calcium, magnesium, kalium, foliumzuur en fosfor. Wortelen zorgen snel voor een langdurig verzadigd gevoel waardoor ze ons helpen afvallen. Wortelen zorgen voor sterke botten en tanden, een gezonde bloeddruk en een sterk zenuwstelsel.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Kiwi

Verlaagt onze zuurtegraad, verhoogt onze natuurlijke weerstand en zorgt voor de extra aanmaak van collageen. Kiwi is ook rijk aan polyfenolen. Die horen bij de sterkste antioxidanten die ons beschermen tegen de vrije radicalen. Dankzij de grote hoeveelheden vitaminen en mineralen zorgen kiwi’s voor een gezonde bloeddruk, beschermen ze ons tegen hart en vaatziekten en bevorderen ons gezichtsvermogen.

Kruisbloemigen: Bloemkool

Net zoals broccoli hoort bloemkool bij de kruisbloemige groente en is daardoor een goede alkalische voedingsbron. Bloemkool bevat alle vitaminen en mineralen die we nodig hebben om goed te functioneren. Naast veel vitamine C bevat deze groente ook veel vitamine K, vezels, thiamine, riboflavine, magnesium, foliumzuur, kalium, mangaan en glucosinolaten in aan. Die zorgen voor de sterk ontstekingsremmende werking van bloemkool dat tegelijk zorgt voor een gezonde bloeddruk, een betere nierfunctie en een goede spijsvertering.

Kersen

Dit populaire zomerfruit werkt niet alleen sterk alkalisch. Ze helpen bij spier- en gewrichtspijn, artritis, bij hart- en vaatziekten en zouden zelfs de groei van kankercellen aanzienlijk vertragen.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Aubergines

Brengen de zuren en de basen in ons lichaam weer in evenwicht in balans. De sterke antioxidanten in aubergines beschermen onze hersencellen, doodt virussen en bacteriën en zou de groei van kanker vertragen.

Verzurende voeding

Voeding met een verzurend karakter: vlees, vis, kip, kalkoen, wild, eieren, soja en sojaproducten, peulvruchten (erwten, bonen, groentekiemen, mais, kapucijner, linzen en kikkererwt), granen, kaas, yaghurtkwark, noten, zaden, roomboter en olie.

Conclusie

Dit alles betekent niet dat we geen voeding met een verzurend karakter zouden mogen eten. Mager vlees, vette vis, kip en kalkoen, eieren, peulvruchten, onbewerkte noten, pitten en zaden peulvruchten, volkorengranen, roomboter en plantaardige oliën blijven gezonde voedingsmiddelen die, met mate gegeten, thuishoren in een natuurlijk eetpatroon.

Je gezondheid verbeteren, je lichaam ontgiften en makkelijker afvallen doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

Lichaam ontgiften doe je met deze natuurlijke voedingsmiddelen

Lichaam ontgiften doe je met deze natuurlijke voedingsmiddelen

Lichaam ontgiften kunnen we op vele manieren. We zuiveren ons lichaam vaak met allerlei dure dranken en sapjes maar eigenlijk hebben we die niet nodig om de vele afvalstoffen die zich in onze lichaamsweefsels verzamelden af te breken en uit ons lichaam te verwijderen. Je lichaam ontgiften, zuiveren of detoxen doen we niet enkele keren per jaar zoals dat dikwijls het geval is. Om goed te zijn zouden we ons lichaam dagelijks moeten zuiveren. Met datgene wat je dagelijks eet. Als je gezond en natuurlijk eet heb je niets anders nodig om je lichaam van alle giftige afvalstoffen te verlossen. 


Wat zijn dan de beste natuurlijke voedingsmiddelen om ons lichaam te ontgiften? 

Je lichaam ontgiften verlost je van alle giftige afvalstoffen die zich verzamelen in je lichaamsvezels en je organen. Een zuiver lichaam zonder afvalstoffen is uiteraard gezond en doet je daar boven op ook meer vet verbranden en makkelijker afvallen.  Wat vele dieetgoeroes ook mogen beweren, je lichaam zuiveren is wel degelijk nuttig en gezond. Nog beter dan je lichaam te zuiveren is er voor zorgen dat je zo weinig mogelijk giftige stoffen binnen krijgt.

Alle toegevoegde stoffen zorgen voor giftige afvalstoffen

Lichaam ontgiftenDe denken hier in de eerste plaats aan toegevoegde verzadigde vetten, aan transvetten, geraffineerde witte suiker. Daarnaast bevat onze moderne voeding ook veel toegevoegde geur- , kleur- , smaak- en bewaarstoffen. Die staan als E- nummers op het etiket van onze voedingsmiddelen. En ook al schreeuwt men het van de daken dat deze E- nummers betrouwbaar en onschadelijk zijn, dan kunnen we er toch maar best zo weinig mogelijk van in onze dagelijkse voeding hebben.

Je lichaam ontgiften: van waar komen die giftige afvalstoffen vandaan?

Onze moderne voeding is in de eerste plaats verantwoordelijk voor de giftige afvalstoffen die zich in ons lichaam verzamelen.  Onze hedendaagse voeding bevat steeds minder gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, eiwitten, sterke antioxidanten en voedingsvezels. Kant en klare voeding uit de supermarkt zit boordevol giftige stoffen en steeds minder stoffen die we nodig hebben om goed te blijven functioneren. Maar lang niet alleen onze voeding is verantwoordelijk voor deze situatie. De slechte kwaliteit van ons leefmilieu is dat even zeer.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Ons lichaam verloor zijn zelfgenezende kracht

Oorspronkelijk hadden we geen zuiveringskuur nodig. Ons lichaam had van nature voldoende kracht om zichzelf te genezen. Daar kwam verandering in toen we steeds minder natuurlijk gingen eten.  In plaats van ons potje zelf te koken aten we steeds meer kant en klare maaltijden, diepvriesmaaltijden, fast food en gefrituurde gerechten. Daardoor verloren we ons zelfgenezend vermogen waardoor alle giftige afvalstoffen zich in ons lichaam verzamelden en ons ziek maakten.

Je lichaam ontgiften met natuurlijke voeding

lichaam ontgiftenNatuurlijke voeding is niet alleen nodig voor een betere gezondheid maar ook om meer opgeslagen vet te verbranden en makkelijker af te vallen. De meest natuurlijke voeding herkennen we aan zijn aantal ingrediënten. Hoe minder bestanddelen onze voeding bevat hoe natuurlijker het is. Je lichaam zuiveren van alle afvalstoffen door natuurlijk te eten krijg je meer gezonde voedingsstoffen binnen waardoor je gezonder en fitter wordt en je beter in je velt voelt dan ooit.

Je lichaam ontgiften met deze natuurlijke voeding

Met deze gezonde en vooral natuurlijke voeding wordt niet alleen je lichaam gezuiverd maar krijgt het ook zijn zelfgenezend vermogen terug.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Avocado

Is rijk aan alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten maar vooral voedingsvezels. Avocado is ook een belangrijke bron van hoogwaardige eiwitten en past dus uitstekend in een koolhydraatarm voedingspatroon. Het stimuleert ook de aanmaak van glutathion, een lichaamseigen antioxidant dat ons beschermt tegen de vrije radicalen. Die dringen onze lichaamscellen binnen, maken ons ziek en versnellen ons natuurlijk verouderingsproces.

Asperges

Helpen onze lever alle afvalstoffen sneller af te voeren. Onze lever is het zuiveringsstation van ons lichaam en vertraagt huidveroudering, zorgt voor een gezonde hartfunctie  en werkt sterk ontstekingsremmend.

Artisjokken

lichaam ontgiftenWerkt vochtafdrijvend zodat afvalstoffen in versneld tempo ons lichaam verlaten. Artisjokken zijn rijk aan vitamine C, ijzer, magnesium en voedingsvezels.

Bieten

Zorgen voor het tijdig afbreken en afvoeren van alle afvalstoffen die zich in onze cellen verzamelen. Door de consumptie van bieten nemen onze lichaamscellen makkelijker zuurstof op. Ze geven ons extra energie, verlagen een hoge bloeddruk, doen ons meer opgeslagen vet verbranden en makkelijker afvallen.

Broccoli

Dankzij de enzymen in je worden afvalstoffen sneller afgebroken. Deze groente is ook een belangrijke bron van vezels, eiwitten, vitaminen A, B6 en  C en kalium, een belangrijk mineraal.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Boerenkool

Is met voorsprong een van de meest gezonde groente die we kunnen eten. Boerenkool bevat de sterkte antioxidanten waaronder quercetine en kaempferol. Van deze fytonutriënten is wetenschappelijk bewezen dat ze de celgroei van kankertumoren sterk afremmen.

Citroen

Helpen zoals avocado voor het aanmaken van extra bij glutathion. Dankzij citroen lossen gifstoffen makkelijker op in water zodat ze sneller worden afgevoerd.

Gember

lichaam ontgiftenVersnelt de stofwisseling en dat helpt ons lichaam te ontgiften. Gember ondersteunt de functie van onze lever een van de belangrijkste organen om gifstoffen af te breken en te verwijderen.

Grapefruit

Helpt niet alleen ons lichaam te zuiveren maar wordt ook aangeraden bij diabetes, teveel ongezonde LDL- cholesterol, tandvleesontsteking, maagzweren en overgewicht. Grapefruit geeft je ook meer energie.

Groene thee

Bevat catechines. Dat zijn een van de sterkte antioxidanten die de werking van je lever verbeteren.

Kaneel

Heeft een sterke antibacteriële werking.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!


Knoflook
:

Is het natuurlijke antibiotica met een werking die honderdmaal sterker is dan chemische antibiotica. Dat danken we aan de grote hoeveelheid zwavel die we in knoflook terugvinden. Die beschermen ons tegen bacteriën, virussen en parasieten. Knoflook werd ook slijmafdrijvend, vooral uit onze longen en kaakholten.

Kurkuma:

Curcumine, de actieve stof in kurkuma, is een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer dat ook ons immuunsysteem versterkt. Het vertraagt de groei van allerlei tumoren en helpt schadelijke zware metalen uit ons lichaam verwijderen.

lichaam ontgiftenAndere natuurlijke voedingsmiddelen die ons lichaam zuiveren en zijn zelfgenezend vermogen terugbezorgen zijn: olijfolie, tarwegras, uien, water, tuin- en waterkers, zeewier,blauwe bessen, appelen, ananas, venkel en spruitjes

Kruiden en specerijen die daar ook voor zorgen zijn vooral: peterselie, koriander en basilicum, brandnetel, eucalyptus en munt.

Eet dagelijks zoveel mogelijk: 

Verse, rauwe gestoomde en gewokte groenten: Groenten eet je onbeperkt en bij voorkeur 500 gram per dag

Peulvruchten: erwten, bonen, groentekiemen, maïs, kapucijner, luzerne, linzen en kikkererwten

Alle verse kruiden: met een voorkeur voor uien, prei en knoflook

Onbewerkte noten, zaden en pitten: onbewerkt is ongezouten , niet geroosterd en ongebrand

Volkorengranen: en vooral haver, zemelen, boekweit, bruine rijst en zilvervliesrijst, alle soorten volkorenbrood, zuurdesembrood en volkoren deegwaren

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Om je lichaam zo weinig mogelijk te belasten met giftige afvalstoffen eet of drink je zo weinig mogelijk:

  • Geraffineerde witte suiker en zetmeel: zoals alle soorten wit brood, witte deegwaren, witte rijst en witte bloem.
  • Snoep, koekjes, gebak en chips
  • Bewerkte voeding
  • Rood en bewerkt: vooral als broodbeleg zoals worst, salami, paté…
  • Fastfood: hamburger, pizza
  • Alle light voeding en light dranken
  • Gefrituurde gerechten
  • Kant en klaar maaltijden
  • Diepvriesmaaltijden
  • Margarines of surrogaatboter
  • Voedingsmiddelen met veel zout
  • Cafeïnerijke dranken: zoals koffie, thee, frisdranken en energie

Je gezondheid verbeteren, je lichaam ontgiften en makkelijker afvallen doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Natuurlijk detoxen en afvallen met natuurvoeding en verse kruiden

Natuurlijk detoxen en afvallen met natuurvoeding en verse kruiden

Natuurlijk detoxen en afvallenNatuurlijk detoxen en afvallen voor een lichaam zonder giftige afvalstoffen gaan hand in hand. Dat doen we bij voorkeur op een gezonde, natuurlijke manier en zeker met verse kruiden. 


Jaarlijks volgen vele vrouwen, en nu ook meer en meer mannen; allerlei peperdure sapkuren, modderbehandelingen, en voetbaden. Of kleven reinigingspleisters om hun lichaam te reinigen, en hun gezondheid en conditie te verbeteren.  

Ons lichaam reinigen doe je best op een natuurlijke manier, en niet met allerlei toxische stoffen die onze gezondheid in gevaar brengen. De natuur schenkt ons voldoende middelen om ons lichaam van al zijn gifstoffen te verlossen.

Ons lichaam reinigen doen we op een natuurlijke manier, maar hoe doen we dit?

Een gezond lichaam is perfect in staat zichzelf te ontgiften. Af en toe een handje helpen met natuurlijke middelen kan echter nooit kwaad, integendeel.

We krijgen het dagelijks dan ook bijzonder zwaar te verduren, zowel uit- als inwendig. 

Ons lichaam reinigen met allerlei chemische sapjes en behandelingen, wordt door wetenschappers sterk afgeraden.

Natuurlijk detoxen en afvallen geniet de absolute voorkeur.

Dat is niet alleen makkelijk, maar ook goedkoop én doeltreffend.

Natuurlijk detoxen en afvallen Ons lichaam reinigen met natuurlijke middelen, gaat uitstekend met verse kruiden.

Een gezond lichaam reinigt zichzelf. reinigen gaat vanzelf. Ons natuurlijk afvalverwerkingssysteem is dag en nacht actief om ongewenste en giftige afvalstoffen te verwijderen.

Onze darmen zorgen er voor dat ziekmakende bacteriën en giftige afvalstoffen ons lichaam niet kunnen binnen dringen. Onze organen lokken op hun beurt constant allerlei complexe chemische reacties uit waardoor voedsel en drank worden omgezet in hormonen en energie en zelfs in geneesmiddelen. 

Natuurlijk detoxen en afvallen

Ben je geregeld vermoeid zonder aanwijsbare reden? 

Heb je na iedere maaltijd een opgeblazen gevoel, of word je geplaagd door hevige hoofdpijn? Dan is het wellicht hoog tijd dat we ons lichaam helpen om alle giftige afvalstoffen tijdig af te breken en te verwijderen.

Natuurlijk detoxen en afvallen gaat makkelijk

Ondanks de ontelbare middeltjes die vlotjes over de toonbank gaan, is ons lichaam reinigen op een natuurlijk manier vrij eenvoudig. We passen daarvoor best een wekelijkse reinigingsdag in.

Wekelijks ons lichaam reinigen doen we met:

  • Een soep dag: geef daarbij de voorkeur aan vetarme soep dus zonder vlees, room, kaas of broodkorstjes
  • Drink vooral kruidenthee in plaats van koffie: drink zo weinig mogelijk koffie en cafeïnehoudende dranken. Geef daarbij de voorkeur aan kruidenthee. Die barst van sterke antioxidanten, en hydrateert beter. Detox of reinigingsthee ondersteunt ons lichaam, en stimuleert zijn natuurlijke reinigingsproces.
  • Geef de voorkeur aan natuurlijke zuiveringsthee met: met kaneel, zoethout, gember, venkel, paardenbloem, jeneverbes, anijs, kardemom, koriander, peterselie, zwarte peper, kruidnagel, salie, kurkuma, senna of sporkehout

Ons lichaam detoxen en afvallen zorgt voor extra energie, en een strakke huid.

Natuurlijk detoxen en afvallen doen we ook met: 

  • Groenten- en /of kruiden sapjes: sap van zuurkool is een aanrader. Lekker is het niet, erg doeltreffend zeker wel. Het zorgt tegelijk voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang
  • Gezonde en zelf gemaakte smoothies: is bitter niets voor jou, kies dan zoete drankjes, sapjes en/of smoothies op basis van magere, plantaardige melk, rijstmelk of biologische sojamelk. Combineer dit met het drinken van veel water en kruidenthee, zo’n 2,5 liter per dag.
  • Drink voldoende water: water speelt een hoofdrol tijdens het ontgiften. Begin elke dag met het drinken van minstens twee glazen lauw water met zelf geperst citroensap. Dat maakt je nieren grondiger schoon dan koud water. Drink minstens 2,5 liter water per dag.
  • Vezelrijke voeding: een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding is de eerste vereiste voor natuurlijk detoxen en afvallen. Geef hierbij de voorkeur aan biologisch en vezelrijke voeding.
  • Olie en vet: gebruik in de keuken pré- en probiotica en gezonde oliën als lijnzaad- en walnotenolie om je darmen extra te ondersteunen. Voor het bereiden van warme gerechten gebruik je best zuiver kokosvet, rode palmolie of olijfolie. Kefir, kambucha, alle groene groenten en papaja zijn evenveel aanraders.
  • Lever: staat samen met je nieren en huid centraal bij natuurlijk detoxen en afvallen.
  • Gezonde voeding voor het zuiveren van je lever: je lever stimuleren doe je het best met mariadistel, artisjok, paardenbloem, en zoethout die  je bloed extra zuiveren. Al deze kruiden bevorderen de werking van je lever.
  • Nieren: zuiver je grondig door om het half uur water en/of thee te drinken met jenerbes, berk of guldenroede. Ook bittere groenten als artisjok zijn hiervoor geschikt.
  • Huid: zo’n ontgiftingsproces is het eerst merkbaar aan je huid die er opvallend jong, stralend en fluweelzacht uitziet. Neem voor een gave huid regelmatig wisseldouches, bezoek de sauna of geef je huid op tijd en stond een droge borstelbeurt.
  • Draineer je lymfeklieren: met zeewier, algen, kelp, chlorella, spirulina, muizendoorn, paardenkastanje, tarwegras, en aloë vera.
  • Bewegen: dagelijks dertig minuten sporten om de opgestapelde gifstoffen uit het lichaam te verdrijven is een minimum.
  • Beperk zoveel mogelijk:  de consumptie van suikervlees, zuivel en eieren en drink zo weinig mogelijk alcoholische dranken. Rook niet en geef de voorkeur aan bio groenten en fruit.

De voordelen van lichaam detoxen en afvallen:

Ons lichaam reinigen op een natuurlijke manier, zorgt voor vele voordelen.  Het verkleint ons risico op aandoeningen van lever, gal en nieren. Onze lichamelijke weerstand wordt versterkt, en ons natuurlijk verouderingsproces vertraagt. Met een lichaam vrij van afvalstoffen zullen we beter slapen, meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen.

 

Vette lever voorkomen met een gezond eet- en leefpatroon

Vette lever voorkomen met een gezond eet- en leefpatroon

Vette leverEen vette lever of leververvetting komt de laatste jaren steeds meer voor. Dat is het gevolg van onze ongezonde voeding met veel teveel vetten suikers en zetmeelhoudende voedingsproducten en een gebrek aan lichaamsbeweging.


Onze lever is nochtans een erg belangrijk orgaan en doet dienst als zuiveringsstation. Het zuivert ons lichaam van alle giftige afvalstoffen en tegelijk van ongezonde vetten en transvetten.

Deze ongezonde vetten zijn de belangrijkste oorzaak van een vette lever. De toestroom van vet en giftige afvalstoffen is zo groot dat onze lever dit allemaal niet meer tijdig kan verwerken en verwijderen.

Wat doet een vette lever met onze gezondheid en hoe kunnen we een leververvetting voorkomen zonder geneesmiddelen? 

Om vervetting van je lever te voorkomen of de symptomen ervan te verzachten moet je dringend je ongezond eet- en leefpatroon aanpassen. Een vette lever kun je alleen maar voorkomen met een gezond eetpatroon en voldoende lichaamsbeweging.  Dat betekent gezond eten met veel groenten en fruit en met onbewerkte noten (ongezouten, ongebrand en niet geroosterd), met onbewerkte zaden en pitten.  

Alleen zo kun je een vette lever voorkomen en tegelijk ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden en makkelijker afvallen.

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en recepten om een vette lever te voorkomen of te behandelen!

Een vette lever kent vele oorzaken. De belangrijkste zijn:

  • Een ongezonde voeding: met veel verzadigde vetten en transvetten en geraffineerde witte suiker
  • Een gebrek aan lichaamsbeweging: een half uurtje per dag wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op je eigen tempo volstaat
  • Overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas
  • Een overmatig alcoholgebruik
  • Een verstoort metabolisme of stofwisseling: waardoor je minder opgeslagen vet en ongezond buikvet verbrandt
  • Het relatief langdurig nemen van bepaalde geneesmiddelen: waaronder vooral ontstekingsremmers en pijnstillers

De belangrijkste symptomen van een vette lever

Het grote gevaar van een vette lever is dat het dikwijls geen symptomen veroorzaakt en je er mee rond loopt zonder dat je het weet.

Een verder gevorderde vette lever manifesteert zich met symptomen zoals:

  • Hevige jeuk 
  • Misselijkheid en braken
  • Bloed overgeven
  • Bij het geringste contact vormen er zich blauwe plekken op je huid 
  • Verwardheid, een slecht geheugen en concentratiestoornissen
  • Spierzwakte
  • Geelzucht met geel oogwit en een geel verkleurde huid

Een vette lever voorkomen met deze gezonde voeding

Een vette lever kun je alleen voorkomen of de symptomen ervan verzachten door gezond te eten en voldoende te bewegen. Eet in de eerste plaats vetarm, vezel- en eiwitrijk.

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en recepten om een vette lever te voorkomen of te behandelen!

In een vetarm dieet:

  • Eet je geen vlees, vis of vette zuivel 
  • Gebruik je geen olie 
  • Kook of wok je alle gerechten
  • Gebruik je uitsluitend vetarme sauzen en dressings
  • Eet je geen noten, zaden, pitten of olijven
  • Gebruik je dagelijks niet meer dan twee eetlepels lijnzaad, hennep of chiazaad 
  • Gebruik je granen in plaats van bewerkte granen: zoals onbewerkte tarwe, gerst, gierst, rogge, haver, zemelen, mais, quinoa en boekweit
  • Controleer je grondig alle voedingsetiketten op verborgen vetten 
  • Eet je vezelrijk: zoals alle volkorenproducten maar ook volkoren deegwaren en zilvervliesrijst, groenten en fruit
  • Eiwitten: en vooral eieren, wit vlees zoals kip en kalkoen, magere melk en magere zuivel, wilde zalm, quinoa, peulvruchten (erwten, bonen, groentekiemen, kapucijnen, linzen en kikkererwten), schaal en schelpdieren (mosselen, oesters en garnalen), pompoenpitten, lijnzaad en amandelen

Eet liefst geen:

  • Gefrituurde gerechten en fastfood
  • Kant-en-klare gerechten
  • Diepvriesmaaltijden
  • Alle vette zuivel zoals volle melk en volle melkproducten zoals yoghurt en kwark en vette kaas (+40)
  • Gebakken gerechten

Gezonde voedingstips en aangepaste recepten om een vette lever te voorkomen of de symptomen ervan aanzienlijk te verzachten vind je HIER

Gezond laxeermiddel

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en recepten om een vette lever te voorkomen of te behandelen!
Nieren zuiveren zorgt ook voor een platte buik + aangepaste recepten

Nieren zuiveren zorgt ook voor een platte buik + aangepaste recepten

Nieren zuiveren is in de eerste plaats belangrijk voor een betere gezondheid. Tegelijk zorgen ze voor een platte buik met weinig of geen vet en veel spieren.  Samen met onze lever doen onze nieren dienst als het zuiveringsstation van ons lichaam. Ze breken afvalstoffen tijdig af en verwijderen uit ons lichaam. Dat doen ze door constant ons bloed te zuiveren en alle giftige afvalstoffen uit te scheiden via onze urine.  Nieren filteren ons lichaam van alle stoffen en onzuiverheden die daar niet thuis horen en onze gezondheid ernstig bedreigen. Om deze belangrijke functie goed te kunnen uitvoeren moeten ook onze nieren tijdig gezuiverd worden.


Zuivere nieren vrij van alle afvalstoffen functioneren beter waardoor we ons gezonder, vitaler en beter in ons vel voelen. Nieren zuiveren kun je op vele manieren maar doe je best thuis met eenvoudige en natuurlijke ingrediënten. Je nieren regelmatig zuiveren vraagt dus geen speciale drankjes, sapjes of dure behandelingen.

Nieren zuiveren met een gezond voedingspatroon

Een gezond voedingspatroon met natuurlijke voeding van biologische oorsprong gecombineerd met voldoende beweging volstaat voor zuivere nieren vrij van afvalstoffen. Een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon zuivert niet alleen je nieren. Het voorkomt tegelijk dat afvalstoffen zich in je nieren nestelen en zo je gezondheid en je lichamelijke conditie bedreigen.

Nieren zuiveren doe je door de consumptie van ongezonde voeding zoveel mogelijk te beperken zoals: 

  • Ongezonde verzadigde vetten en transvetten
  • Geraffineerde witte suiker
  • Witte bloem en witte meelproducten
  • Witte deegwaren en rist
  • Alle witte soorten brood 
  • Rood en bewerkt vlees: vooral als broodbeleg (worst, paté…)
  • Alle gefrituurde gerechten
  • Kant- en- klare gerechten
  • Diepvriesmaaltijden
  • Alcohol en frisdranken

Nieren zuiveren door deze voedingsproducten te vervangen door:

  • Alle soorten  groenten en vooral groene bladgroenten: eet dagelijks minstens 250 gram groenten
  • Dagelijks twee verschillende stukken fruit te eten
  • Oliën van plantaardige oorsprong te gebruiken: en vooral olijfolie, kokosolie
  • Witte suiker te vervangen door stevia, een natuurlijk zoetmiddel 
  • Je recepten op smaak te brengen met natuurlijke kruiden en specerijen in plaats van met keukenzout
  • Dagelijks zelf te koken met verse seizoensproducten

Nieren zuiveren met geneeskrachtige kruiden

Een gezond eetpatroon alleen is onvoldoende om nieren zuiveren mogelijk te maken. Bij gezonde natuurvoeding voor zuivere nieren horen ook geneeskrachtige kruiden die je nieren een extra schoonmaakbeurt geven. Geef hierbij de voorrang aan kruiden met een sterk ontstekingsremmende en vochtafdrijvende werking. Zij maken het afvoeren van deze afvalstoffen en van opgeslagen lichaamsvet via je urine makkelijker.

Nieren zuiveren met Chanca piedra of steenbreker

Chanca piedra of steenbreker is afkomstig uit Peru en uitstekend om onze nieren te zuiveren en de gezondheid ervan te stimuleren. Deze plant was al bij de Inca’s bekend en heeft sterk vochtafdrijvende eigenschappen. Steenbreker zorgt ook voor een gezonde bloeddruk en activeert onze leverfunctie.

Nieren zuiveren met peterselie

Peterselie wordt niet alleen veel gebruikt in de keuken. Dit populaire kruid heeft ook heel wat geneeskrachtige eigenschappen. Het zuivert onze nieren door het verhinderen van vochtophoping. Peterselie eet je rauw in alle mogelijke groentesalades, als smaakmaker in vele gerechten of in gezonde kruiden infusies.

Nieren zuiveren met selder

Niet alleen de plant maar ook de zaadjes hebben sterk vochtafdrijvende eigenschappen en zijn dus uitstekend geschikt om onze nieren  te zuiveren van alle gifstoffen. Dat wordt mogelijk gemaakt door het stimuleren van urineproductie .

Nieren zuiveren met guldenroede

Guldenroede is een kruid afkomstig uit Noord-Amerika en bevordert het zuiveren en ontgiften van zowel onze nieren als van onze blaas. Deze plant voorkomt pijnlijke nier- en blaasontstekingen.

Nieren zuiveren met hortensia

De wortel van deze populaire sierplant reinigt onze nieren en blaas op een natuurlijke manier wordt gebruikt om de nieren op natuurlijke manier te reinigen en de blaas in goede conditie te houden. Infusies met hortensia wortel worden ook gebruikt bij de behandeling van nierstenen. Ze verzachten de randen van de steen en vergemakkelijken zo het uitscheiden van stukjes steen. Dankzij infusies met hortensia wortel wordt calcium beter door ons lichaam verwerkt wat het risico op het ontstaan van nieuwe nierstenen aanzienlijk vermindert.

Nieren zuiveren  met paardenstaart

Paardenstaart wordt ten onrechte beschouwd als hardnekkig onkruid. Het is ook een sterk helende plant dat onze vochtafscheiding stimuleert en uitzonderlijk rijk is aan sterke antioxidanten. Deze beschermen ons tegen de vrije radicalen die ons ziek maken en ons natuurlijk verouderingsproces versnellen. Dit laatste is vooral merkbaar aan een bleke en kleurloze huid met ouderdomsrimpels en kraaienpootjes. Voeding rijk aan deze antioxidanten is dan ook een echte verjongingskuur voor je huid. Het helpt ook tegen veel voorkomende huidaandoeningen zoals puistjes, acne, eczeem en psoiasis

Andere planten die je nieren zuiveren en meer vet verwijderen zijn paardenbloem, berk, rode klaver, brandnetel, kattendoorn, ogentroost, wolfsklauw, sleedoorn, meekrap en kamille.

Nieren zuiveren met deze gezonde recepten 

Groene smoothie met peterselie en ananas

Ingrediënten: 1 bussel peterselie, 1 ananas, 1 mango (of een halve als je geen grote blender hebt), water of eenzelfde hoeveelheid magere natuuryoghurt zonder toevoegingen, ijsblokjes

Bereiding:

  • Verwijder de steeltjes van de peterselie
  • Snijd de verse ananas en de mango in kleine plakjes
  • Doe alle ingrediënten in je blender samen met de hoeveelheid water of yoghurt en maak er een egaal mengsel van

Smoothie met selder, banaan en kiwi

Ingrediënten voor 4 smoothies: 2 in plakjes gesneden bananen, 8 stengels selderij, 6 kiwi’s en 500 milliliter water of eenzelfde hoeveelheid magere natuuryoghurt voor een romige smoothie

Bereiding:

  •  Maak de stengels selder schoon en snijd ze in kleine stukken
  • Schil de bananen en snijd ze in kleine plakjes
  • Snijd de kiwi’s door midden en lepel het vruchtvlees uit de schil
  • Doe alle ingrediënten samen met de hoeveelheid water of magere natuuryoghurt in je blender en maak er een egaal mengsel van 

Blaas zuiveren om pijnlijke ontstekingen te voorkomen + Recepten

Blaas zuiveren om pijnlijke ontstekingen te voorkomen + Recepten

Blaas zuiverenBlaas zuiveren is onmisbaar om de gezondheid ervan te bevorderen en/of in stand te houden. Een zuivere blaas vrij van giftige afvalstoffen is tegelijk je beste bescherming tegen pijnlijke blaasontstekingen die vooral bij vrouwen voorkomen.


Een blaas zuiveren kun je op vele manieren. Geef daarbij zoveel mogelijk de voorkeur aan een zuiveringskuur met gezonde natuurvoeding in plaats van deze te zuiveren met geneesmiddelen.

Welke voeding komt vooral in aanmerking om je blaas te zuiveren en zo te beschermen tegen pijnlijke ontstekingen?

Onze blaas is een belangrijk orgaan als het gaat om het zuiveren van ons lichaam van alle mogelijke afvalstoffen. Dat doet ze door het tijdig afvoeren van urine. Giftige afvalstoffen zijn het gevolg van onze ongezonde voeding, van de ontelbare lichaamsprocessen en van onze slechte woon- en leefomgeving.

Als je pijnlijke blaasontstekingen wilt voorkomen moet je er voor zorgen dat er geen giftige afvalstoffen in je blaas achterblijven.

Je blaas is erg gevoelig en reageren op bijna alle soorten virussen en bacteriën die je kunnen ziek maken. Omdat onze voeding steeds grotere hoeveelheden giftige afvalstoffen bevat, slaagt je blaas er steeds minder in om deze stroom afvalstoffen tijdig af te breken en uit je lichaam te verwijderen.

Zo blijven steeds meer ziekmakende virussen en bacteriën in je blaas achter en veroorzaken ontstekingen van je blaas. Naast deze pijnlijke ontstekingen zijn ook incontinentie en een hyperactieve plaats het gevolg van afvalstoffen in je blaas.

Deze vervelende en pijnlijke aandoeningen kun je voorkomen door je blaas minstens iedere twee maand te ontgiften.

Je blaas zuiveren doe je bij voorkeur niet met geneesmiddelen. Wel op een natuurlijke manier met de juiste natuurvoeding en dan vooral met aangepaste en zelf gemaakte drankjes.

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en originele recepten om pijnlijke blaasontstekingen te voorkomen!

De beste manier om je blaas te zuiveren is voldoende water drinken. Gemiddeld tussen de 2,5 en 4 liter per dag. Je kunt immers ook teveel water drinken om gezond te zijn.

Water spoelt je lichaam en in de eerste plaats je blaas schoon en beschermt je tegen blaasontstekingen. Om irritatie van je blaas te voorkomen drink je ook niet teveel water

Blaas zuiveren met cranberrysap

Cranberry bevat naast grote hoeveelheden vitamine C even goed antioxidanten en vezels. Doe versterken je immuunsysteem en vergroten je natuurlijke weerstand waardoor je beter bestand bent tegen allerlei virussen en bacteriën.

Cranberrysap heeft een sterk vochtafdrijvende en zuiverende werking, vooral als je het voor je ontbijt en dus op een nuchtere maag drinkt.

Cranberrysap zuivert niet alleen. Het versterkt tegelijk de wand van je blaas en voorkomt zo ontstekingen en het achterblijven van calciumresten.

Zuiverend cranberrysap voor een gezonde blaas

Ingrediënten: 60 gram verse cranberry’s, het sap van 1 vierde citroen en 200 milliliter water

Bereiding:

  • Was de cranberry’s en doe ze samen met het citroensap en het kopje water in je blender
  • Mix de ingrediënten tot je een egaal en homogeen sap bekomt
  • Zeef tenslotte dit drankje en drink het op je nuchtere maag en nog eenmaal als tussendoortje

Blaas ontgiften met watermeloen

Blaas zuiveren doe je ook met waterrijk fruit waaronder vooral watermeloen. Deze bevat een grote hoeveelheid antioxidanten waardoor dit verfrissende fruit niet alleen een sterk ontstekingsremmende werking heeft maar ook veel opgestapeld vocht en tegelijk giftstoffen en vocht afvoert

Andere voeding rijk aan water zijn: 

  • Verse groenten: naast groene bladgroenten zoals spinazie, alle soorten sla, andijvie, alle groene koolsoorten, broccoli, Chinese kool, bevatten ook wortelen en tomaten grote hoeveelheden water. Zelfs tot meer dan 90%
  • Fruit: meloen, komkommer, alle citrusvruchten, grapefruit, kiwi, druiven, mango’s en papaja’s

Blaas zuiveren met deze gezonde recepten

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en originele recepten om pijnlijke blaasontstekingen te voorkomen!

Paardenbloemthee

Paardenbloem is sterk vochtafdrijvend en is dus uitstekend geschikt om alle giftige afvalstoffen die in je blaas aanwezig zijn snel af te voeren en zo blaasontstekingen te voorkomen.

Ingrediënten: 20 gram paardenbloem, 25 gram of 1 eetlepel onbewerkte natuurhoning rechtstreeks van de imker en 200 milliliter water

Bereiding:

  • Voeg de paardenbloem toe aan een kopje kokend water, dek dit mengsel af en laat het zo gedurende een kwartiertje ‘trekken’
  • Voeg er de honing aan toe
  • Drink deze zuiverende paardenbloemtheedrie keer per dag

Zuiverende smoothie met appel, wortel en peterselie

Ingrediënten: 1 groene appel, 1 wortel, 1 stengel verse selder, 2 eetlepels fijngehakte verse peterselie en 200 milliliter water of een gelijke hoeveelheid magere natuuryoghurt zonder toevoegingen

Bereiding:

  • Was alle ingrediënten, snijd ze in stukjes en doe ze samen met het water  of de yoghurt in je blender
  • Mix dit mengsel tot je een glad geheel bekomt 
  • Drink deze zuiverende smoothie tweemaal per dag voor een maximaal effect

Blaas zuiveren met cranberrysap

Cranberry bevat naast grote hoeveelheden vitamine C even goed antioxidanten en vezels. Doe versterken je immuunsysteem en vergroten je natuurlijke weerstand waardoor je beter bestand bent tegen allerlei virussen en bacteriën.

Cranberrysap heeft een sterk vochtafdrijvende en zuiverende werking, vooral als je het voor je ontbijt en dus op een nuchtere maag drinkt.

Cranberrysap zuivert niet alleen. Het versterkt tegelijk de wand van je blaas en voorkomt zo ontstekingen en het achterblijven van calciumresten.

Zuiverend cranberrysap voor een gezonde blaas

Ingrediënten: 60 gram verse cranberry’s, het sap van 1 vierde citroen en 200 milliliter water

Bereiding:

  • Was de cranberry’s en doe ze samen met het citroensap en het kopje water in je blender
  • Mix de ingrediënten tot je een egaal en homogeen sap bekomt
  • Zeef tenslotte dit drankje en drink het op je nuchtere maag en nog eenmaal als tussendoortje

Beperk zoveel mogelijk de consumptie van onderstaande voeding om blaasontstekingen te voorkomen:

  • Suiker, suikerhoudende dranken en voeding rijk aan suiker
  • Zout
  • Koffie
  • Zuivelproducten
  • Rood vlees
  • Sterk gekruide gerechten
Ananas zuivert je lichaam en doet je tot 5 kilo afvallen in 4 dagen + Gezond eetschema

Ananas zuivert je lichaam en doet je tot 5 kilo afvallen in 4 dagen + Gezond eetschema

Ananas en ananassap zijn niet alleen lekker en verfrissend. Het is daar boven op ook super gezond. Dankzij zijn sterk vochtafdrijvende en zuiverende eigenschappen is dit fruit ook uitstekend om je lichaam te zuiveren van alle mogelijke giftige afvalstoffen. Deze giftige afvalstoffen zijn niet alleen het resultaat van onze ongezonde voeding met steeds minder gezonde voedingsstoffen. Ook de vele lichaamsprocessen en de slechte kwaliteit van onze woon- en leefomgeving zorgen voor steeds meer afvalstoffen.


Hoe gebruiken we best de vele gezondheidsvoordelen van ananas en het sap van deze vrucht om alle afvalstoffen tijdig af te breken en uit ons lichaam te verwijderen?

Ananas bevat in vergelijking met andere fruitsoorten relatief weinig:

  • Vitaminen: waaronder vitamine A, B1, B2, B6, B11, vitamine C en D
  • Mineralen: vooral kalium, calcium, natrium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink
  • Sterke antioxidanten
  • Eiwitten
  • Voedingsvezels
JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Ananas is ook vet- en cholesterolvrij en ook dat is positief om je gezondheid te verbeteren.

AnanasDit fruit bestaat voor bijna negentig procent uit water. Dat spoelt je lichaam vrij van alle afstoffen en opgeslagen lichaamsvet. Met zo’n zachte zuiveringskuur voel je je fitter, vitaler en beter in je vel dan ooit tevoren.

Hoe je lichaam ontgiften met ananas?

Dankzij zijn gezonde ingrediënten ondersteunt het de vele natuurlijke ontgiftingsprocessen die in ons lichaam plaatsvinden. Daardoor zijn we beter in staat om onze organen, spieren en lichaamsweefsels te verlossen van alle toxische afvalstoffen die zich daar opstapelden en onze gezondheid bedreigen. In deze vrucht vinden we ook een grote dosis bromelaïne, een belangrijk spijsverteringsenzym dat zorgt voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang.

Voordat je aan deze ontgiftingskuur met ananas begint

Een natuurlijke ontgiftingskuur met dit fruit zuivert in de eerste plaats je nieren en lever, hét zuiveringsstation bij uitstek. Overbodig vocht en vet worden afgebroken en afgevoerd. Omdat deze vrucht, in tegenstelling tot de meeste andere soorten fruit, relatief weinig gezonde voedingsstoffen bevat is het zeker niet verstandig om zo’n zuiveringskuur langer dan vier opeenvolgende dagen vol te houden.

Een zuiveringskuur met ananas zorgt voor een gemiddeld gewichtsverlies van 5 kilo in amper 4 dagen. 

Tijdens deze vier zuiveringsdagen is ananas uiteraard je basisvoeding. Die wordt aangevuld  caloriearme voeding. Geef steeds de voorkeur aan verse ananas. In blik bevat deze vrucht teveel suiker.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Gezond eetschema om je lichaam te zuiveren: eerste dag

Ananas

Dag 1

Ontbijt: 2 plakjes biologische ananas, 1 sneetje geroosterd volkorenbrood met suikervrije jam (confituur) te eten. Combineer je portie ananas met een sneetje geroosterd volkorenbrood met suikervrije jam

Lunch of middagmaal: 2 plakjes verse biologische ananas, 200 gram gegrilde tonijn met een scheutje olijfolie, peper en zeezout

Diner of avondmaal: 2 plakjes ananas gecombineerd, 200 gram gegrilde kipfilet met enkele blaadjes kropsla olijfolie en azijn.

Dag 2

  • Ontbijt: Twee schijfjes ananas, 1 volkorenboterham en magere smeerkaas (20+)
  • Lunch of middagmaal: 150 gram gegrilde biefstuk met een eetlepel olijfolie en twee plakjes ananas als dessert
  • Diner of avondmaal: Avondeten: groentesoep met selder, asperges en artisjokken en weer twee plakjes ananas als nagerecht
JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Dag 3 en 4

Herhaal twee dagen de menu’s van dag één en twee.

Door dit eenvoudige dieet aan te houden en alle verleidingen te weerstaan, kun je tussen de twee à vijf kilo afvallen in slechts vier dagen. Laat je lichaam minstens twee maanden rusten voor je dit dieet nog een keer volgt.

Ananas

Nevenwerkingen

Deze zuiverings- en afslankkuur kan vooral de tweede dag zorgen voor:

Honger

Hoofdpijn

Angst

Misselijkheid en braken

Deze zuiveringskuur wordt sterk afgeraden aan diegenen die last hebben van hoge bloeddruk , diabetes of nieraandoeningen

Detox smoothie met ananas en boerenkool

Ingrediënten voor 4 personen: 

  • 200 gram boerenkool
  • 400 gram verse ananas
  • 400 milliliter magere natuuryoghurt
  • 200 milliliter water
JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Detox smoothie met ananas, komkommer en avocado

Ananas

Ingrediënten voor 4 personen:

Telkens een verse ananas, komkommer, avocado en een limoen

4 eetlepels chiazaad (sesamzaad…) en evenveel appelen

1 eetlepel maca poeder

Detox smoothie met ananas, blauwe bessen en chiazaad

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 2 verse ananassen
  • 50 gram blauwe bessen
  • 400 gram magere natuuryoghurt zonder toevoegingen
  • 4 eetlepels chiazaad

Bereiding:

Maak alle ingrediënten schoon en snijd ze in kleine plakjes. Doe alles in je blender en mix tot je een romig en egaal drankje bekomt.

Je gezondheid verbeteren, je lichaam ontgiften en makkelijker afvallen doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!