Categorie: Gezondheid

Natuurlijk detoxen en afvallen met natuurvoeding en verse kruiden

Natuurlijk detoxen en afvallen met natuurvoeding en verse kruiden

Natuurlijk detoxen en afvallenNatuurlijk detoxen en afvallen voor een lichaam zonder giftige afvalstoffen gaan hand in hand. Dat doen we bij voorkeur op een gezonde, natuurlijke manier en zeker met verse kruiden. 


Jaarlijks volgen vele vrouwen, en nu ook meer en meer mannen; allerlei peperdure sapkuren, modderbehandelingen, en voetbaden. Of kleven reinigingspleisters om hun lichaam te reinigen, en hun gezondheid en conditie te verbeteren.  

Ons lichaam reinigen doe je best op een natuurlijke manier, en niet met allerlei toxische stoffen die onze gezondheid in gevaar brengen. De natuur schenkt ons voldoende middelen om ons lichaam van al zijn gifstoffen te verlossen.

Ons lichaam reinigen doen we op een natuurlijke manier, maar hoe doen we dit?

Een gezond lichaam is perfect in staat zichzelf te ontgiften. Af en toe een handje helpen met natuurlijke middelen kan echter nooit kwaad, integendeel.

We krijgen het dagelijks dan ook bijzonder zwaar te verduren, zowel uit- als inwendig. 

Ons lichaam reinigen met allerlei chemische sapjes en behandelingen, wordt door wetenschappers sterk afgeraden.

Natuurlijk detoxen en afvallen geniet de absolute voorkeur.

Dat is niet alleen makkelijk, maar ook goedkoop én doeltreffend.

Natuurlijk detoxen en afvallen Ons lichaam reinigen met natuurlijke middelen, gaat uitstekend met verse kruiden.

Een gezond lichaam reinigt zichzelf. reinigen gaat vanzelf. Ons natuurlijk afvalverwerkingssysteem is dag en nacht actief om ongewenste en giftige afvalstoffen te verwijderen.

Onze darmen zorgen er voor dat ziekmakende bacteriën en giftige afvalstoffen ons lichaam niet kunnen binnen dringen. Onze organen lokken op hun beurt constant allerlei complexe chemische reacties uit waardoor voedsel en drank worden omgezet in hormonen en energie en zelfs in geneesmiddelen. 

Natuurlijk detoxen en afvallen

Ben je geregeld vermoeid zonder aanwijsbare reden? 

Heb je na iedere maaltijd een opgeblazen gevoel, of word je geplaagd door hevige hoofdpijn? Dan is het wellicht hoog tijd dat we ons lichaam helpen om alle giftige afvalstoffen tijdig af te breken en te verwijderen.

Natuurlijk detoxen en afvallen gaat makkelijk

Ondanks de ontelbare middeltjes die vlotjes over de toonbank gaan, is ons lichaam reinigen op een natuurlijk manier vrij eenvoudig. We passen daarvoor best een wekelijkse reinigingsdag in.

Wekelijks ons lichaam reinigen doen we met:

  • Een soep dag: geef daarbij de voorkeur aan vetarme soep dus zonder vlees, room, kaas of broodkorstjes
  • Drink vooral kruidenthee in plaats van koffie: drink zo weinig mogelijk koffie en cafeïnehoudende dranken. Geef daarbij de voorkeur aan kruidenthee. Die barst van sterke antioxidanten, en hydrateert beter. Detox of reinigingsthee ondersteunt ons lichaam, en stimuleert zijn natuurlijke reinigingsproces.
  • Geef de voorkeur aan natuurlijke zuiveringsthee met: met kaneel, zoethout, gember, venkel, paardenbloem, jeneverbes, anijs, kardemom, koriander, peterselie, zwarte peper, kruidnagel, salie, kurkuma, senna of sporkehout

Ons lichaam detoxen en afvallen zorgt voor extra energie, en een strakke huid.

Natuurlijk detoxen en afvallen doen we ook met: 

  • Groenten- en /of kruiden sapjes: sap van zuurkool is een aanrader. Lekker is het niet, erg doeltreffend zeker wel. Het zorgt tegelijk voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang
  • Gezonde en zelf gemaakte smoothies: is bitter niets voor jou, kies dan zoete drankjes, sapjes en/of smoothies op basis van magere, plantaardige melk, rijstmelk of biologische sojamelk. Combineer dit met het drinken van veel water en kruidenthee, zo’n 2,5 liter per dag.
  • Drink voldoende water: water speelt een hoofdrol tijdens het ontgiften. Begin elke dag met het drinken van minstens twee glazen lauw water met zelf geperst citroensap. Dat maakt je nieren grondiger schoon dan koud water. Drink minstens 2,5 liter water per dag.
  • Vezelrijke voeding: een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding is de eerste vereiste voor natuurlijk detoxen en afvallen. Geef hierbij de voorkeur aan biologisch en vezelrijke voeding.
  • Olie en vet: gebruik in de keuken pré- en probiotica en gezonde oliën als lijnzaad- en walnotenolie om je darmen extra te ondersteunen. Voor het bereiden van warme gerechten gebruik je best zuiver kokosvet, rode palmolie of olijfolie. Kefir, kambucha, alle groene groenten en papaja zijn evenveel aanraders.
  • Lever: staat samen met je nieren en huid centraal bij natuurlijk detoxen en afvallen.
  • Gezonde voeding voor het zuiveren van je lever: je lever stimuleren doe je het best met mariadistel, artisjok, paardenbloem, en zoethout die  je bloed extra zuiveren. Al deze kruiden bevorderen de werking van je lever.
  • Nieren: zuiver je grondig door om het half uur water en/of thee te drinken met jenerbes, berk of guldenroede. Ook bittere groenten als artisjok zijn hiervoor geschikt.
  • Huid: zo’n ontgiftingsproces is het eerst merkbaar aan je huid die er opvallend jong, stralend en fluweelzacht uitziet. Neem voor een gave huid regelmatig wisseldouches, bezoek de sauna of geef je huid op tijd en stond een droge borstelbeurt.
  • Draineer je lymfeklieren: met zeewier, algen, kelp, chlorella, spirulina, muizendoorn, paardenkastanje, tarwegras, en aloë vera.
  • Bewegen: dagelijks dertig minuten sporten om de opgestapelde gifstoffen uit het lichaam te verdrijven is een minimum.
  • Beperk zoveel mogelijk:  de consumptie van suikervlees, zuivel en eieren en drink zo weinig mogelijk alcoholische dranken. Rook niet en geef de voorkeur aan bio groenten en fruit.

De voordelen van lichaam detoxen en afvallen:

Ons lichaam reinigen op een natuurlijke manier, zorgt voor vele voordelen.  Het verkleint ons risico op aandoeningen van lever, gal en nieren. Onze lichamelijke weerstand wordt versterkt, en ons natuurlijk verouderingsproces vertraagt. Met een lichaam vrij van afvalstoffen zullen we beter slapen, meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen.

 

Vette lever voorkomen met een gezond eet- en leefpatroon

Vette lever voorkomen met een gezond eet- en leefpatroon

Vette leverEen vette lever of leververvetting komt de laatste jaren steeds meer voor. Dat is het gevolg van onze ongezonde voeding met veel teveel vetten suikers en zetmeelhoudende voedingsproducten en een gebrek aan lichaamsbeweging.


Onze lever is nochtans een erg belangrijk orgaan en doet dienst als zuiveringsstation. Het zuivert ons lichaam van alle giftige afvalstoffen en tegelijk van ongezonde vetten en transvetten.

Deze ongezonde vetten zijn de belangrijkste oorzaak van een vette lever. De toestroom van vet en giftige afvalstoffen is zo groot dat onze lever dit allemaal niet meer tijdig kan verwerken en verwijderen.

Wat doet een vette lever met onze gezondheid en hoe kunnen we een leververvetting voorkomen zonder geneesmiddelen? 

Om vervetting van je lever te voorkomen of de symptomen ervan te verzachten moet je dringend je ongezond eet- en leefpatroon aanpassen. Een vette lever kun je alleen maar voorkomen met een gezond eetpatroon en voldoende lichaamsbeweging.  Dat betekent gezond eten met veel groenten en fruit en met onbewerkte noten (ongezouten, ongebrand en niet geroosterd), met onbewerkte zaden en pitten.  

Alleen zo kun je een vette lever voorkomen en tegelijk ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden en makkelijker afvallen.

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en recepten om een vette lever te voorkomen of te behandelen!

Een vette lever kent vele oorzaken. De belangrijkste zijn:

  • Een ongezonde voeding: met veel verzadigde vetten en transvetten en geraffineerde witte suiker
  • Een gebrek aan lichaamsbeweging: een half uurtje per dag wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op je eigen tempo volstaat
  • Overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas
  • Een overmatig alcoholgebruik
  • Een verstoort metabolisme of stofwisseling: waardoor je minder opgeslagen vet en ongezond buikvet verbrandt
  • Het relatief langdurig nemen van bepaalde geneesmiddelen: waaronder vooral ontstekingsremmers en pijnstillers

De belangrijkste symptomen van een vette lever

Het grote gevaar van een vette lever is dat het dikwijls geen symptomen veroorzaakt en je er mee rond loopt zonder dat je het weet.

Een verder gevorderde vette lever manifesteert zich met symptomen zoals:

  • Hevige jeuk 
  • Misselijkheid en braken
  • Bloed overgeven
  • Bij het geringste contact vormen er zich blauwe plekken op je huid 
  • Verwardheid, een slecht geheugen en concentratiestoornissen
  • Spierzwakte
  • Geelzucht met geel oogwit en een geel verkleurde huid

Een vette lever voorkomen met deze gezonde voeding

Een vette lever kun je alleen voorkomen of de symptomen ervan verzachten door gezond te eten en voldoende te bewegen. Eet in de eerste plaats vetarm, vezel- en eiwitrijk.

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en recepten om een vette lever te voorkomen of te behandelen!

In een vetarm dieet:

  • Eet je geen vlees, vis of vette zuivel 
  • Gebruik je geen olie 
  • Kook of wok je alle gerechten
  • Gebruik je uitsluitend vetarme sauzen en dressings
  • Eet je geen noten, zaden, pitten of olijven
  • Gebruik je dagelijks niet meer dan twee eetlepels lijnzaad, hennep of chiazaad 
  • Gebruik je granen in plaats van bewerkte granen: zoals onbewerkte tarwe, gerst, gierst, rogge, haver, zemelen, mais, quinoa en boekweit
  • Controleer je grondig alle voedingsetiketten op verborgen vetten 
  • Eet je vezelrijk: zoals alle volkorenproducten maar ook volkoren deegwaren en zilvervliesrijst, groenten en fruit
  • Eiwitten: en vooral eieren, wit vlees zoals kip en kalkoen, magere melk en magere zuivel, wilde zalm, quinoa, peulvruchten (erwten, bonen, groentekiemen, kapucijnen, linzen en kikkererwten), schaal en schelpdieren (mosselen, oesters en garnalen), pompoenpitten, lijnzaad en amandelen

Eet liefst geen:

  • Gefrituurde gerechten en fastfood
  • Kant-en-klare gerechten
  • Diepvriesmaaltijden
  • Alle vette zuivel zoals volle melk en volle melkproducten zoals yoghurt en kwark en vette kaas (+40)
  • Gebakken gerechten

Gezonde voedingstips en aangepaste recepten om een vette lever te voorkomen of de symptomen ervan aanzienlijk te verzachten vind je HIER

Gezond laxeermiddel

JA! ik wil meer gezonde voedingstips en recepten om een vette lever te voorkomen of te behandelen!