Detox recepten om lichaam te zuiveren en snel af te vallen

Home/Detox recepten/Detox recepten om lichaam te zuiveren en snel af te vallen

Detox recepten maken het je gemakkelijker om je lichaam te zuiveren van alle mogelijke giftige afvalstoffen. Met het zuiveren en ontgiften van je lichaam sla je trouwens twee vliegen in een klap. 

Een zuiver lichaam zonder toxische afvalstoffen verbrand meer opgeslagen lichaamsvet en doet je gemakkelijker gewicht verliezen.

Welke gezonde ingrediënten vind  je steeds terug in gezonde detox recepten?

Je vraagt je daarbij wellicht af van waar die giftige afvalstoffen komen. Die zijn in de eerste plaats het resultaat van onze ongezonde voeding met veel toegevoegde suikers en vetten. En vergeet daarbij zeker niet de vele geur-, kleur-, smaak- en bewaarstoffen niet. Dat zijn de bekende chemische E- stoffen die in alle bewerkte voeding aanwezig zijn.

Voor een zuiver lichaam met zo weinig mogelijk giftige afvalstoffen eet je bij voorkeur puur natuur.

Maar lang niet alleen wat je eet doet deze giftige en ziekmakende stoffen ontstaan. Ook de vele processen die constant in je lichaam plaatsvinden en je leefomgeving zijn daarbij erg belangrijk. We kunnen dus heel wat doen om deze giftige afvalstoffen tot een strikt minimum te herleiden. Regelmatig je lichaam zuiveren doe je door gezond te eten met hoofdzakelijk natuurlijke voedingsmiddelen.

Voeding die de meeste giftige afvalstoffen in je lichaam achterlaten zijn vooral:

  • Vis: zowel vooral gekweekte vis, maar ook vis uit zee en vis afkomstig van aqua cultuur
  • Scheikundige bestrijdingsmiddelen
  • Alle bewerkte voeding: waaronder fabrieksvoedsel, kant- en- klare gerechten en diepvriesmaaltijden
  • Geraffineerde witte suiker
  • Ongezonde vetten waaronder verzadigde vetten en vooral transvetten
  • Zetmeelhoudende voeding
  • Alcoholische dranken
  • Koffie
  • Frisdranken

Naast je voeding is ook de kwaliteit van je leef- en werkomgeving en de vele lichaamsprocessen oorzaak van giftige afvalstoffen

Gezonde detox recepten bestaan hoofdzakelijk uit:

  • Drink voldoende water: water spoelt je lichaam schoon. Drink minstens 2,5 en maximaal 4 liter water per dag. Water geeft je tegelijk een langer verzadigd gevoel,  waardoor je automatisch minder eet en afvalt
  • Alle verse groenten: en in het bijzonder groene bladgroenten waaronder spinazie, andijvie, alle groene koolsoorten, broccoli, sla, spruiten en waterkers. Zijn rijk aan vitaminen, mineralen en voedingsvezels
  • Fruit: en dan vooral citrusvruchten zoals citroenen, sinaasappelen, limoenen, en grapefruit maar ook appelen en peren
  • Mung bonen: een vergeten groenten die in de ayurvedische geneeskunde zijn geneeskrachtige werking al uitgebreid bewees. Mungbonen zijn gedroogde zaden die, als je ze laat ontkiemen, uitgroeien tot taugé. Ze zijn een uitstekende bron van zowel vitamine B als van eiwitten. Ze zorgen niet alleen voor een zuiver lichaam, maar houden ook je cholesterolgehalte in evenwicht. Je verwerkt deze mungbonen in allerlei rijstschotels, bij voorkeur samen met knoflook.
  • Rode bieten: zijn een belangrijke bron van sterke antioxidanten, vitaminen (waaronder vitamine B6 en B 12, C en betaïne) en belangrijke mineralen zoals natrium, magnesium en kalium. Betaïne is een stof met een positief effect op hart- en vaatziekten, beroertes en infarcten
  • Lijnzaad: barst van super gezonde omega 3- vetzuren en lignanen. Deze laatsten beschermen je tegen de vrije radicalen die je ziek maken en je natuurlijk verouderingsproces versnellen
  • Vochtafdrijvende groenten, fruit en kruiden: waaronder watermeloenen, komkommers, asperges, waterkers en artisjokken houden je vochthuishouding op een gezond peil. Ze doen je meer plassen, en zo worden alle afvalstoffen in versneld tempo afgevoerd
  • Yoghurt: is rijk aan vitamine B 6 en B 12, maar ook aan eiwitten calcium en riboflavine. Het zorgt zo voor een goede spijsvertering en een gezonde darmflora. Geef steeds de voorkeur aan magere en natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen

Als je ongezond blijft eten en je lichaam meer en meer giftige afvalstoffen binnen krijgt, kan het die stroom uiteindelijk niet meer verwerken.

De belangrijkste gevolgen van een te hoge concentratie afvalstoffen zijn:

  • Ongezond buikvet
  • Spijsverteringsproblemen met een ongezonde darmflora en een moeilijke stoelgang
  • Vermoeidheid en uiteindelijk chronische vermoeidheid
  • Een verzwakt immuunsysteem
  • Overmatig transpireren
  • Infecties
  • Osteoporose of botontkalking
  • Alzheimer en Parkinson
  • MS

Detox recepten voor zuur base balans in evenwicht

Je lichaam verlossen van alle giftige afvalstoffen met gezonde detox recepten zorgt alleen maar voor voordelen. Je geraakt niet alleen al je giftige afvalstoffen kwijt.

Detox recepten voor een zuiver lichaam brengt tegelijk ook je zuur base balans in evenwicht. Een schoongemaakt lichaam zorgt ook voor een constante bloedsuikerspiegel. Daardoor maakt je pancreas of alvleesklier veel minder insuline aan. Dit hormoon regelt je vetopslag en verbranding.

Een constante bloedsuikerspiegel met detox recepten doet je zo meer vet verbranden en afvallen. 

Na een detoxhuur met behulp van gezonde detox recepten voel je je gezonder fitter, energieker en beter in je vel dan ooit tevoren. Je trek in suiker verdwijnt, en er wordt minder vet opgeslagen.

Is dat niet voldoende motivatie om onmiddellijk met je detoxkuur te starten?

Je lichaam ontgiften doe je thuis met detox recepten

Detoxen is hot. Er worden vooral online om de haverklap nieuwe en peperdure drankjes aangeboden, die je zogezegd in een handomdraai van alle afvalstoffen verlossen.

Trap er niet in, en zuiver regelmatig je lichaam met gezonde voeding en detox recepten. Je lichaam natuurlijk en op een zachte manier zuiveren die je door je eetgewoonten aan te passen. Honger lijden of calorieën tellen horen daar niet bij. Je kan tijdens je zuiveringskuur blijven genieten van wat je eet en drinkt.

Je lichaam ontgiften doe je niet even, maar alle dagen door gezond te eten en voldoende te bewegen.

Eenvoudig stappenplan voor een zuiver lichaam zonder afvalstoffen:

  • Drink telkens voor je ontbijt en dus op je nuchtere maag een groot glas lauw water met een vleugje citroensap te drinken. Een handjevol lijnzaad versterkt het effect van dit super gezond drankje
  • Eet dagelijks twee verschillende stukken fruit
  • Eet minstens 250 gram verse groenten per dag
  • Eet zo weinig mogelijk granen. Vervang ze door noten, zaden en pitten
  • Eet uitsluitend en in beperkte mate mager vlees van uitsluitend met gras gevoederde dieren
  • Eet weinig of geen geraffineerde witte suiker, zetmeelhoudende producten en zout.
  • Breng je eten op smaak met verse kruiden
  • Beweeg voldoende: een half uurtje wandelen, joggen, fietsen en zwemmen op eigen tempo volstaat

Gezonde detox recepten voor een zuiver lichaam zonder giftige afvalstoffen

Detox recepten met smoothie van spinazie, citroengras en kokoswater 

Ingrediënten voor 4 personen: 4 kopjes spinazie, 1 kopje citroengras thee, 1 kopje kokoswater, 160 milliliter Griekse natuuryoghurt, 2 rijpe bananen.

Bereiding

  • Mix de spinazie, de thee en het kokoswater in een blender
  • Voeg er de yoghurt en de bananen aan toe

Detox recepten met komkommer smoothie

Een smoothie van spinazie, citroengras en kokoswater

  • Ingrediënten (4 personen): 4 kopjes spinazie, 4 kopjes citroengras thee,  kopje kokoswater, 160 milliliter Griekse natuuryoghurt, 2 rijpe bananen.
  • Bereiding: mix eerst de spinazie, thee en kokoswater in een blender. Voeg daarna de yoghurt en bananen toe

Detox recepten met komkommer smoothie en peer

Is uitzonderlijk rijk aan vitamine C en magnesium en zorgt voor een jonge, strakke en fluweelzachte huid

  • Ingrediënten (4 personen): 4 komkommers, 4 peren en 4 ijsblokjes
  • Bereiding: pureer de bij voorkeur ongeschilde komkommers en de peren, samen met water of magere yoghurt voor een romige smoothie in je blender.

Detox recepten met bieten smoothie en bosbessen 

Zuivert niet alleen je lichaam, maar zorgt voor extra rode bloedcellen

  • Ingrediënten (4 personen): 4 rode bietjes, 4 kopjes bevroren bosbessen, 2 kopjes onbewerkte cashewnoten, 2 kopjes amandelmelk, 4 kopje water, een snuifje stevia
  • Bereiding: doe alle ingrediënten in je blender en maak er een smeuïg drankje van

Detox recepten met kersen smoothie met chia zaden en boerenkool

  • Ingrediënten (4 personen): 1 kopje kersen, een handjevol verse boerenkool, 1 kopje melk, 2 koppen water, 2 eetlepels chia zaden, 2 eetlepels citroensap, 1 eetlepel vanille extract en eventueel wat vloeibare stevia
  • Bereiding: doe alle ingrediënten in je blender. Zet de blender op de hoogste stand en laat deze pureren tot je een egaal en smeuïge drank bekomt. Voeg er eventueel enkele ijsblokjes aan toe

Detox recepten met bananen smoothie met gember en citroen

  • Ingrediënten voor 4 personen: 2 kopjes boerenkool, 1,5 grote gala appel, 1,5 geschilde en in plakjes gesneden komkommer, 2 theelepels vers geperst citroensap, 2 theelepels verse gember, 1 theelepel kokosnoot olie, stevia en ijsblokjes
  • Bereiding: doe alle ingrediënten, behalve de stevia en het ijs, in je blender. Zet deze op zijn hoogste stand  tot alles goed gemixt is. Breng op smaak met stevia en voeg er eventueel wat ijs aan toe

Raak jij ook dat hardnekkige vet niet kwijt of heb je weinig energie en kleine kwaaltjes?

Kies voor verandering

Op basis van de ervaringen van honderden mannen en vrouwen is er een programma ontwikkeld dat wél het gewenste resultaat levert. Dit kan jouw omkeer zijn!

Speciaal voor mensen zoals jij is er een programma ontwikkeld dat de kracht combineert van 's werelds meest effectieve manieren om af te vallen en op gewicht te blijven, namelijk detoxen en slow carb voedsel. Het dieet is zo ontwikkeld dat het voor iedereen vol te houden is.

  • Verbrand vanaf de eerste dag het hardnekkige vet
  • Verlies op een verantwoorde manier vet
  • Geen jojo-effect
  • Een plan om je leven lang slank te blijven
  • Direct meer energie
  • Je gaat er beter van slapen
  • Je gaat lekkerder eten
  • Je huid wordt er beter van en je gaat er van stralen
  • Je zult veel minder honger en trek hebben
  • Je weerstand wordt er beter van
  • Je krijgt voldoende groente en fruit binnen
  • Je krijgt de belangrijkste vitamines en mineralen binnen
  • Het kost je onderaan de streep niet meer geld
  • Je hormonen hebben minder last van schommelingen

2017-01-04T16:03:46+00:00

About the Author:

Leave A Comment