Groene kool gezond om lichaam te zuiveren en snel af te vallen + Recepten

Home/Detoxen, detoxen met voeding/Groene kool gezond om lichaam te zuiveren en snel af te vallen + Recepten

Groene kool of boerenkool heeft alle gezonde voedingsstoffen aan boord om ons gezond te laten functioneren, ook als we op een verantwoorde manier willen afvallen.

Daarom is deze groente ook uiterst geschikt om je lichaam van alle giftige afvalstoffen te zuiveren. Een zuiver lichaam vrij van toxische afvalstoffen zorgt voor nog meer gezondheidsvoordelen. Samen met deze afvalstoffen worden ook opgeslagen vetten afgebroken en verwijdert waardoor je makkelijker afvalt.

Hoe gebruik je groene kool best om je lichaam te ontgiften en af te vallen?

Groene kool barst dus van alle gezonde voedingsstoffen om je gezondheid te verbeteren en te behouden. Is dat geen voldoende motivatie om voortaan meer groene kool op je dagelijks menu te plaatsen?

Deze kool kun je niet alleen makkelijk zelf kweken. Je kunt het ook op vele manieren bereiden. In de eerste plaats rauw in al je gezonde salades. Zo geniet je maximaal van alle gezonde voedingsstoffen die in groene kool aanwezig zijn.

Groene kool is zelfs lekker in een zelf gemaakte gezonde smoothie.

Deze koolsoort is een belangrijke bron van:

  • Vitaminen: groene kool bevat vooral veel vitamine C en K en in kleinere mate ook vitamine A, B1, B2,  B6 en B11
  • Mineralen: zoals ijzer, kalium, calcium, fosfor, natrium, magnesium, koper en zink
  • Voedingsvezels

Het eten van groene kool:

  • Zuivert je lichaam: door het activeren van je leverfunctie, het zuiveringsstation van je lichaam
  • Meer opgeslagen lichaamsvet verbranden: dankzij het activeren van je metabolisme of stofwisseling
  • Werkt ontstekingsremmend: dit als gevolg van de hoge concentratie omega-3-vetzuren
  • Helpt  tegen ontstekingsziekten zoals: reuma, artrose en artritis
  • Verkleint je risico op hart- en vaatziekten
  • Brengt meer zuurstof naar al je organen, spieren en lichaamsweefsels
  • Bevordert de groei van je lichaamscellen
  • Voorkomt osteoporose
  • Vertraagt je natuurlijk verouderingsproces en zorgt voor een jonge en strakke huid 

Groene kool zorgt voor een goede spijsvertering

Boeren kool bevat een hoge concentratie aan voedingsvezels. Die zijn onmisbaar voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang.

Daardoor zuivert groene kool je lichaam van alle giftige afvalstoffen afkomstig van onze ongezonde voeding, van de ontelbare lichaamsprocessen en van de slechte kwaliteit van onze leef- en woonomgeving.

Makkelijke recepten om je lichaam te zuiveren met groene kool

Detox  smoothie met boerenkool en ananas

Ingrediënten voor 4 personen: 4 dikke plakken verse ananas, 4 handjevolle boerenkool, 4 verse bananen, 600 millilieter water, het sap van 1 verse limoenen 4  eetlepels lijnzaad

Bereiding:

  • Schil de ananas en snijd deze in kleine plakjes
  • Was de groene kool
  • Mix alle ingrediënten in je blender
  • Drink dit gezond detox drankje onmiddellijk met enkele ijsblokjes of plaats het in de koelkast

 Groene kool met witloof en pastinaak

Ingrediënten: 300 gram in reepjes gesneden groene kool, 300 gram in kleine reepjes gesneden pastinaak, 4 struiken witloof in de lengte in vier gesneden. Verwijder het hart van elke stronk om de bittere smaak van witloof te voorkomen. 300 gram in blokjes gesneden (winter)wortelen, 10 teentjes knoflook, 8 takjes tijm, 8 takjes rozemarijn, 200 milliliter groentebouillon, het sap van een verse citroen, 5 eetlepels olijfolie

Bereiding

  • Doe de olie samen met de fijn gesnipperde  knoflook, de tijm rozemarijn in een schotel
  • Plaats het deksel erop en verhit gedurende een vijftal minuten
  • Voeg er de reepjes pastinaak en wortelen er bij
  • Breng op de gewenste smaak met peper en zout
  • Plaats het deksel weer op de pot en laat een vijftal minuten zachtjes sudderen
  • Voeg er het witloof toe en giet er de groentebouillon over
  • Laat mét deksel alles gedurende één kwartiertje zachtjes sudderen
  • Meng er de reepjes groene kool door
  • Breng op smaak met peper en zout en peper
  • Laat de groenten zachtjes sudderen tot alles gaar is
  • Besprenkel met citroensap en extra vergine olijfolie voor het serveren 

Meer originele recepten voor je zelf gemaakte detox smoothie vind je HIER

Raak jij ook dat hardnekkige vet niet kwijt of heb je weinig energie en kleine kwaaltjes?

Kies voor verandering

Op basis van de ervaringen van honderden mannen en vrouwen is er een programma ontwikkeld dat wél het gewenste resultaat levert. Dit kan jouw omkeer zijn!

Speciaal voor mensen zoals jij is er een programma ontwikkeld dat de kracht combineert van 's werelds meest effectieve manieren om af te vallen en op gewicht te blijven, namelijk detoxen en slow carb voedsel. Het dieet is zo ontwikkeld dat het voor iedereen vol te houden is.

  • Verbrand vanaf de eerste dag het hardnekkige vet
  • Verlies op een verantwoorde manier vet
  • Geen jojo-effect
  • Een plan om je leven lang slank te blijven
  • Direct meer energie
  • Je gaat er beter van slapen
  • Je gaat lekkerder eten
  • Je huid wordt er beter van en je gaat er van stralen
  • Je zult veel minder honger en trek hebben
  • Je weerstand wordt er beter van
  • Je krijgt voldoende groente en fruit binnen
  • Je krijgt de belangrijkste vitamines en mineralen binnen
  • Het kost je onderaan de streep niet meer geld
  • Je hormonen hebben minder last van schommelingen

2017-03-08T09:55:08+00:00

About the Author:

Leave A Comment