Lichaam ontgiften in de herfst voor een gezonde winter

Home/Detoxen/Lichaam ontgiften in de herfst voor een gezonde winter

Je lichaam ontgiften van allerlei giftige afvalstoffen doe je bij voorkeur iedere dag met een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging.

Maar hoeveel van ons durven met zekerheid zeggen dat ze dagelijkse gezonde voeding op tafel brengen en voldoende sporten? Deskundigen raden dan ook aan om zeker in het voor- en in het najaar je lichaam ontgiften. 

Wanneer je nu in de herfst je lichaam zuivert beschik je over extra weerstand, energie en vitaliteit om de winter met zo weinig mogelijk gezondheidsproblemen door te komen.

Welke gezonde voedingsmiddelen ontgiften je lichaam in de herfst?

Je lichaam op een gezonde en natuurlijke manier zuiveren van allerlei toxische afvalstoffen doe je in de eerste plaats met een aangepaste voeding.

Daarbij verse groenten en fruit centraal staan. Ieder seizoen brengt zijn eigen gezonde voedingsstoffen voort. Die verschillen van seizoen tot seizoen.

In het voorjaar beschik je over andere groenten en fruit dan pakweg in het najaar. De herfst is het ideale seizoen om je lichaam langzaam aan voor te bereiden op de komende natte, kille en donkere wintermaanden.

En het is zeker niet omdat met het najaar koning winter steeds dichterbij komt dat er minder gezonde voedingsstoffen beschikbaar zijn. De herfst is bij uitstek hét seizoen van appelen en peren.

Lichaam ontgiften met gezonde voedingsstoffen

Beiden barsten van de vitamine C, een sterk antioxidant dat je natuurlijke weerstand sterk verhoogt en je zo beschermt tegen de vrije radicalen en vervelende winterkwalen zoals verkoudheden, bronchitis, griep en andere ontstekingen van je luchtwegen.

In de herfst  zijn er meer dan appelen en peren om je lichaam te zuiveren en je immuunsysteem te versterken.

Het najaar is ook dé periode van de bramen en bessen, die barsten van vooral vitamine C, en E en van het mineraal calcium.

Lichaam ontgiften met gezonde voeding

  • Gember: is rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten die je immuunsysteem versterken en voor een hogere natuurlijke weerstand, een goede spijsvertering, gezonde darmflora en een vlotte darmtransit zorgen. Gember werkt ook ontstekingsremmend. Verder zuivert gember je lever, gal- en galwegen en stopt het verouderingsproces van je huid
  • Bieten: wetenschappers toonden via tal van onderzoeken zowel de ontgiftende, als antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen van bieten aan. Bietjes zijn rijk aan vitamine C, vitamine B2, B5 en B6, maar vooral aan foliumzuur, voedingsvezels en kalium. Verder leveren bieten ook mineralen als kalium, ijzer, koper mangaan, magnesium, natrium en zink in. Bieten bevatten ook betanine een stof dat de groei van (kanker)tumoren sterk afremt. Ze zuiveren tevens je bloed en hebben een positieve invloed op aandoeningen als aderverkalking
  • Granaatappels: leveren naast onmisbare voedingsvezels en vitaminen B1 en B6, C en E ook belangrijke mineralen zoals ijzer, zink, kalium, magnesium en fosfor.  Granaatappels versterken niet alleen je immuunsysteem ze hebben ook een positief effect op allerlei prostaatklachten en reumatische aandoeningen zoals reuma, artritis en artrose en zorgen bovendien voor een gezonde spijsvertering. Ze zijn ook vocht afdrijvend en houden je cholesterol in evenwicht
  • Spruitjes: bevatten weinig of geen calorieën, maar des te meer wel vitamine C en K, en mineralen zwavel en vezels en gezonde omega 3 vetzuren. Spruitjes werken ontgiftend
  • Boerenkool: verlicht stress, verlaagt je slechte LDL- cholesterol en werkt ontgiftend en ontstekingsremmend
  • Appelen: barsten van de onoplosbare vezels en pectine, dat gifstoffen absorbeert en via je darmen afvoert. Appelen bevatten ook gluconzuur, belangrijk om oestrogeenachtige stoffen en allerlei kleur- , smaak – en bewaarmiddelen tijdig uit je voeding af te breken en te verwijderen
  • Zoete aardappelen: zijn vooral rijk aan vitamine A, lekker en calorie- arm maar ook uitstekend om je lichaam van alle giftige afvalstoffen te bevrijden
  • Ajuinen: helpen giftige stoffen af te breken, bevorderen je urine- afscheiding en verkleinen je risico op kanker, hart- en vaatziekten en diabetes
  • Paddenstoelen: zijn rijk aan antioxidanten die je beschermen tegen allerlei schadelijk stoffen die je lichaam binnen dringen en je ziek maken. Paddenstoelen zijn bovendien caloriearm, bevatten geen vetten, cholesterol, en zout. Wél belangrijke voedingsvezels, vitaminen, mineralen en veel water. Ze passen dus in ieder gezond dieet
  • Pompoenen: zijn rijk aan vitamine C en E en aan calcium en ijzer
  • Bramen: zijn rijk aan vitamine C, E en calcium, ze geven je immuunsysteem een ware boost. Bramen zorgen tegelijk voor een gezonde darmflora en een goede spijsvertering en zijn urine- afdrijvend en verzachten de symptomen van verkoudheden, keelpijn en griep
  • Broccoli: échte vitaminebom met vooral hoge concentraties aan vitamine C, kalium, calcium en ijzer
  • Vijgen: zijn rijk aan vitaminen A, B en C en aan mineralen als kalium, calcium, magnesium en fosfor. Ze verhogen je natuurlijke weerstand, belangrijk in het vooruitzicht van de winter
  • Peren: bevatten veel kalium, koper en vitamine C. Samen met koper is vitamine C een van de sterkte antioxidanten. Hoe rijper de peer hoe hoger de concentratie aan deze belangrijke antioxidanten toeneemt naarmate de peer rijper wordt. Vanwege de aanwezigheid van het fytonutriënt baron zijn peren doeltreffend tegen osteoporose en werken ze preventief tegen vooral darmkanker en zuiveren grondig je lichaam

Raak jij ook dat hardnekkige vet niet kwijt of heb je weinig energie en kleine kwaaltjes?

Kies voor verandering

Op basis van de ervaringen van honderden mannen en vrouwen is er een programma ontwikkeld dat wél het gewenste resultaat levert. Dit kan jouw omkeer zijn!

Speciaal voor mensen zoals jij is er een programma ontwikkeld dat de kracht combineert van 's werelds meest effectieve manieren om af te vallen en op gewicht te blijven, namelijk detoxen en slow carb voedsel. Het dieet is zo ontwikkeld dat het voor iedereen vol te houden is.

  • Verbrand vanaf de eerste dag het hardnekkige vet
  • Verlies op een verantwoorde manier vet
  • Geen jojo-effect
  • Een plan om je leven lang slank te blijven
  • Direct meer energie
  • Je gaat er beter van slapen
  • Je gaat lekkerder eten
  • Je huid wordt er beter van en je gaat er van stralen
  • Je zult veel minder honger en trek hebben
  • Je weerstand wordt er beter van
  • Je krijgt voldoende groente en fruit binnen
  • Je krijgt de belangrijkste vitamines en mineralen binnen
  • Het kost je onderaan de streep niet meer geld
  • Je hormonen hebben minder last van schommelingen

2017-01-04T16:03:46+00:00

About the Author:

Leave A Comment