Je lichaam zuiveren door te vasten

Home/Detoxen met vastenkuren/Je lichaam zuiveren door te vasten

Je lichaam zuiveren door te vastenJe lichaam zuiveren van alle giftige afvalstoffen als gevolg van de vele lichaamsprocessen en van je ongezonde voeding met hoge concentraties smaakstoffen, kleurstoffen en bewaarmiddelen is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Dat ontgiften kan op vele manieren. Niet alleen door een aangepaste voeding gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging. Je lichaam bevrijden van al zijn giftige afvalstoffen kan even goed door… te vasten. Hoe doe je dat, je lichaam zuiveren door te vasten en welk effect heeft dat op je gezondheid en conditie?

Zo’n zuiverende vastenkuur betekent meestal dat je uitsluitend water en/of kruidenthee drinkt. Voeding is meestal totaal uitgesloten. Een vastenkuur varieert van enkele dagen tot maximum enkele weken. We vasten om de meest uiteenlopende redenen, maar vooral om ons lichaam te zuiveren en om zoveel mogelijk te vermageren in een zo kort mogelijke tijd.

Vasten betekent niet alleen een periode van weinig of niet eten, maar zeker ook een tijd van rust en bezinning, nodig om je leven te evalueren en eventuele prioriteiten vast te leggen.

Naast het religieuze vasten kennen we ook:

  • Vasten uit medische redenen: gebeurt vooral in de natuurgeneeskunde, en in mindere mate in de klassieke geneeskunde. In de geneeskunde vasten we vooral als voorbereiding op een operatieve ingreep om complicaties te vermijden. In dit geval start het vasten enkele uren voor de ingreep. In de natuurgeneeskunde wordt vaak gevast om ons lichaam te zuiveren van allerlei toxische afvalstoffen.
  • Vasten als vermageringskuur: diegenen die in korte tijd veel willen vermageren, zoeken dikwijls de oplossing in een vastenkuur van enkele weken.  Vergeet zo’n vastenperiode als je wil vermageren, het is nutteloos en zelfs ongezond. Tijdens zo’n vastenkuur eet je uiteraard zo weinig mogelijk, maar drink je des te meer. Hoofdzakelijk water en kruidenthee ‘s.  Op die manier zet je lichaam zichzelf automatisch in spaarstand. Dat betekent dat het alle voeding die het naar binnen krijgt zo lang mogelijk zal vasthouden. Met als resultaat dat je wél vlug en opvallend veel zal vermageren omdat je bijna uitsluitend vocht verliest, maar eens gestopt met vasten zal je lichaam zijn reserves aan (gezonde) voedingsstoffen zo vlug mogelijk willen aanvullen. Met als gevolg dat je even snel je verloren aantal kilo’s zal bijwinnen. In vele gevallen zal je op korte tijd meer wegen dan voor je vastenkuur. Vermageren door een vastenkuur is hetzelfde als een ongezond crash dieet, waarbij belangrijke tekorten aan vitaminen, mineralen en antioxidanten kunnen ontstaan

Zuiveren met vastenkuur

Heb je al enige tijd last van oververmoeidheid, een tekort aan energie, een doffe huid, en/of ontsierende wallen onder je ogen? Dan wil je lichaam je wellicht duidelijk maken dat het niet langer in staat is alle giftige stoffen tijdig en doeltreffend af te breken en te verwijderen. Om je lichaam regelmatig te zuiveren is een vastenkuurtje wél geschikt. Vasten betekent voor velen de aanloop naar een gezond eet- en leefpatroon, en zorgt alvast voor extra energie en vitaliteit én een stralende huid. Vast niet te extreem en te lang. Wie een langere periode wil vasten, doet dat uitsluitend onder toezicht van zijn huisdokter. Ontgift bij voorkeur op een zachte manier, gedurende enkele dagen. Dat is al voldoende om het positieve effect van zo’n vasten kuur te ervaren.
  • Vasten in de natuurgeneeskunde: vooral in de natuurgeneeskunde vast men als een manier om je lichaam te zuiveren van allerlei giftige afvalstoffen of van dood of ziek weefsel. Daarbij wordt vooral je darmstelsel aangepakt. Een gezonde darmflora vorm immers de basis van een goede gezondheid. Zo’n kuur duurt maximum één week. Om je darmen schoon te spoelen gebruik je vooral zuiveringszout en of klysma’s.
  • Voorbereiding: een goede voorbereiding is de basis van een geslaagde vastenkuur voor een gifvrij lichaam. Vermijd gedurende één week voor de start van je vastenperiode alle ongezonde voeding en zeker junk food, suiker, gefrituurde snacks, alcohol, vette kazen, en vlees
  • Vezelrijke voeding: helpt je op een zachte en natuurlijke manier je lichaam te zuiveren. Voedingsvezels zijn vooral aanwezig in groenten en fruit, maar ook in allerlei granen en volkorenproducten. Koos je voor vezelrijke voeding, eet dan ook hiervan niet té veel
  • Water: drink minstens 2,5 liter water per dag, dat spoelt je darmen schoon
  • Kruidenthee ‘s: met bijvoorbeeld melkdistel, paardenbloem of rode klaver zuiveren je lever en je nieren

Vasten doe je op verschillende manieren:

  • Watervasten: is ongetwijfeld de meest rigoureuze manier van vasten. Je drinkt immers uitsluitend water. Hou dit nooit langer vol dan een drietal dagen!
  • Sapvasten: dan combineer je het drinken van water, vruchten- en groentesappen. In de natuurgeneeskunde is sapvasten de populairste manier om je lichaam te ontgiften. Tijdens zo’n sapkuur drink je dagelijks één liter groentesap, gecombineerd met één liter vruchtensap. Koop deze sappen in een een natuurwinkel of een bio shop, zo ben je zeker dat ze geen toegevoegde suikers en kleur- , en smaakstoffen en bewaarmiddelen bevatten. Kies bij voorkeur groentesappen die een melkzuurfermentatie ondergingen, die hebben de grootste positieve invloed op je darmflora. Meest doeltreffend zijn bijvoorbeeld gefermenteerd rode bieten- , wortel- , selder- , rettich- ,  en acérola sap
  • Theevasten: in dit geval drink je uitsluitend thee, iets anders wordt er tijdens deze vastenkuur niets gegeten of gedronken. Theevasten doe je nooit langer dan één week. Gedurende deze periode drink je enkele liters thee van kruiden die het afbreken en afvoeren van alle gifstoffen extra stimuleren. Dit is de meest extreme vorm van vasten en doe je nooit op eigen houtje maar steeds onder begeleiding van een arts of diëtiste
  • Fruitvasten:  tijdens zo’n kuur eet je dagelijks zo’ n 300 gram fruit. Tussendoor drink je kruidenthee en/of water. Eet je fruit langzaam en kauw het goed, zo heb je een groter verzadigingsgevoel en hou je zo’n vastenkuur met fruit gemakkelijker vol
  • Rijstvasten: komt overgewaaid uit China en Japan en is een onderdeel van de macrobiotiek. Met dit rijstvasten wil men evenwicht realiseren tussen mens en omgeving. Je eet dagelijks één kopje zilvervliesrijst, gaar gekookt met twee kopjes water met ongeraffineerd zeezout. Iedere rijstkorrel moet je goed kauwen en mag je pas doorslikken als deze vloeibaar is. Tijdens dit rijstvasten wordt uitsluitend Bancha gedronken, een typisch Japanse thee van drie jaar oude blaadjes. Je mag deze Chinese thee ook vervangen door water of kruidenthee
  • Kleine maaltijden: om spijsverteringsproblemen te voorkomen eet je na een vastenkuur bij voorkeur fruit. Vier uur later kan je een een salade of gestoomde groenten eten. Verval daarna niet in je vroeger eetpatroon, dan is het positieve effect van zo’n vastenkuur vlug voorbij
  • Voldoende slaap: slaap voldoende tijdens zo’n vastenkuur, dat zal het ontgiften versnellen
  • Voldoende beweging: blijf voldoende bewegen, uitsluitend op eigen ritme. Je metabolisme moet weer op gang komen en dat die je best door te wandelen of het beoefenen van yoga
  • Zwangerschap: begin nooit aan zo’n vastenkuur tijdens je zwangerschap, ziekte of een stressvolle periode. Je hebt dan immers minder energie dan anders

Raak jij ook dat hardnekkige vet niet kwijt of heb je weinig energie en kleine kwaaltjes?

Kies voor verandering

Op basis van de ervaringen van honderden mannen en vrouwen is er een programma ontwikkeld dat wél het gewenste resultaat levert. Dit kan jouw omkeer zijn!

Speciaal voor mensen zoals jij is er een programma ontwikkeld dat de kracht combineert van 's werelds meest effectieve manieren om af te vallen en op gewicht te blijven, namelijk detoxen en slow carb voedsel. Het dieet is zo ontwikkeld dat het voor iedereen vol te houden is.

  • Verbrand vanaf de eerste dag het hardnekkige vet
  • Verlies op een verantwoorde manier vet
  • Geen jojo-effect
  • Een plan om je leven lang slank te blijven
  • Direct meer energie
  • Je gaat er beter van slapen
  • Je gaat lekkerder eten
  • Je huid wordt er beter van en je gaat er van stralen
  • Je zult veel minder honger en trek hebben
  • Je weerstand wordt er beter van
  • Je krijgt voldoende groente en fruit binnen
  • Je krijgt de belangrijkste vitamines en mineralen binnen
  • Het kost je onderaan de streep niet meer geld
  • Je hormonen hebben minder last van schommelingen

2017-01-04T16:03:46+00:00

About the Author:

Leave A Comment