Natuurlijk ontgiften en je gezondheid verbeteren kun je makkelijk zelf + Recept

Home/Detoxen, Detoxen thuis/Natuurlijk ontgiften en je gezondheid verbeteren kun je makkelijk zelf + Recept

Natuurlijk ontgiften en je gezondheid verbeteren kun je makkelijk zelf + Recept

Zoals je weet kunnen we ons lichaam ontgiften op vele manieren. Natuurlijk ontgiften met biologische producten is veruit de beste en meest eenvoudigste manier om je lichaam te verlossen van alle giftige afvalstoffen.

Natuurlijk ontgiften doe je dagelijks en niet op de momenten dat je eraan denkt. Zo heeft je lichaam op ieder moment met een absoluut minimum aan afvalstoffen af te rekenen. Je zal je energieker, vitaler en beter in je vel  voelen dan ooit tevoren.

Je lichaam natuurlijk ontgiften doe je makkelijk door gezond te eten en voldoende te bewegen.

Daarmee zuiver je in de eerste plaats al je organen die bij het ontgiften van je lichaam centraal staan. Dat zijn je lever, nieren en je longen. Met een zuiver lichaam zonder giftige afvalstoffen verbeter je ook je geestelijke en mentale gezondheid. Samen met de opgeslagen afvalstoffen verdwijnt ook het opgeslagen lichaamsvet en val je makkelijker af.

Natuurlijk ontgiften met gezonde voedingsstoffen

Niets is makkelijker (of moeilijker…) dan je lichaam zelf en op een natuurlijke manier te ontgiften. Dat doe je in de eerste plaats door gezond te eten met voeding rijk aan alle gezonde voedingsstoffen en vooral sterke antioxidanten. Maar ook met vitaminen, mineralen, hoogwaardige eiwitten of proteïnen en essentiële vetzuren.

Een combinatie van al deze gezonde voedingsstoffen is de krachtigste manier om lichaam ontgiften mogelijk te maken.

De voordelen van natuurlijk ontgiften van je lichaam:

  • Betere lichamelijke en geestelijke gezondheid
  • Makkelijker afvallen
  • Geeft meer energie
  • Versterkt je immuunsysteem
  • Zorgt voor een hogere natuurlijke weerstand
  • Vertraagd je natuurlijk verouderingsproces
  • Verkleint je risico op veel voorkomende huidaandoeningen zoals puistjes, acne, eczeem en psoriasis. Je krijgt een jonge, strakke en fluweelzachte huid

Natuurlijk ontgiften: verschillende soorten gifstoffen

Dagelijks word je constant met een ware gifstroom geconfronteerd. Deze giftige afvalstoffen zijn afkomstig van onze ongezonde voeding, een gebrek aan beweging, van de vele lichaamsprocessen en van de slechte kwaliteit van onze woon- en leefomgeving. Die gaat er van jaar tot jaar nog steeds sterk op achteruit.

Onze moderne voeding is steeds rijker aan ongezonde verzadigde vetten, transvetten, suiker en aan chemische geur- , kleur- , smaak- en bewaarmiddelen. Die horen in een gezond eetpatroon niet thuis.  De ene toxische afvalstof is dus duidelijk de andere niet.

We maken daarbij het onderscheid tussen:

  • Gifstoffen die in ons lichaam zelf ontstaan of endogene gifstoffen
  • En gifstoffen die we vanuit onze leefomgeving naar binnen krijgen of exogene gifstoffen

De belangrijkste symptomen van teveel giftige afvalstoffen in je lichaam

Wanneer je gedurende een lange periode niets doet om deze giftige afvalstoffen af te breken en uit je lichaam te verwijderen verliest je lichaam zijn zelfreinigend vermogen. Dat brengt je gezondheid ernstig in gevaar.

De belangrijkste symptomen van teveel giftige afvalstoffen in je lichaam zijn:

  • Overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas
  • Ongezond buikvet
  • Vermoeidheid en chronische vermoeidheid
  • Hoofdpijn en migraine
  • Spijsverteringsproblemen, winderigheid, een opgeblazen gevoel na iedere maaltijd, misselijkheid, brandend maagzuur en braken
  • Een groter risico op verkoudheden, griep en infecties van je luchtwegen zoals bronchitis
  • Bleke en snel verouderde huid, acne, eczeem en psoriasis
  • Allerlei allergieën
  • Verhoogde prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, stress en depressie

Als je last hebt van meerdere van bovenstaande symptomen zonder aanwijsbare redenen is het hoog tijd om je lichaam zuiveren

Dat doe je zeker niet:

  • Met allerlei dure sapkuren
  • Door te vasten
  • Door ingewikkelde en onduidelijke therapieën
  • Met maaltijdvervangers

Natuurlijk ontgiften is de beste manier om je lichaam te zuiveren van alle giftige afvalstoffen die zich in gans je lichaam opstapelden. 

Zo verliest je lichaam zijn zelfreinigend vermogen. Hoe langer je wacht hoe moeilijker detoxen wordt.

Natuurlijk ontgiften doe je met:

  • Je eet meer voeding rijk aan sterke antioxidanten: kies uitsluitend voor natuurlijke voeding zonder geraffineerde witte suikers, ongezonde verzadigde vetten en transvetten, snelle enkelvoudige koolhydraten
  • Verse groenten en vooral groene bladgroenten: eet minimaal 300 gram groenten per dag
  • Peulvruchten: eet één keer per week erwten, boontjes, groentekiemen, linzen, kapucijnen of kikkererwten
  • Fruit: varieer zoveel mogelijk maar eet nooit meer dan twee verschillende stukken fruit per dag vanwege de aanwezigheid van fructose of fruitsuiker
  • Voeding rijk aan hoogwaardige eiwitten: naast groenten en fruit zijn dat verse vis (wilde zalm, paling tonijn, forel, kabeljauwfilet, tarbot, heilbot, dorade, makreel, sardienen, haring en ansjovis), mager vlees (kip, kalkoen en konijn), wild,  magere zuivel (melk, natuuryoghurt en kwark), onbewerkte noten, zaden en pitten
  • Meervoudige koolhydraten: groenten, fruit, peulvruchten en haver
  • Gezonde onverzadigde vetten: die vind je vooral in olijfolie, kokosolie, lijnzaadolie, avocado, vette vis, onbewerkte noten, zaden, pitten en olijven.

Je eet liefst geen:

  • Geraffineerde witte suiker: geen witte pasta en deegwaren, witte rijst, alle witte broodsoorten, snoep, koekjes en gebak
  • Alle bewerkte voeding: zoals vlees als broodbeleg (worst, patéés),  gefrituurde gerechten, kant- en- klare gerechten en diepvriesmaaltijden
  • Bewerkte granen: waaronder cornflakes en ontbijtgranen uit de supermarkt
  • Alle frisdranken en hun light versie, energiedranken, fruit- en vruchtensappen uit de supermarkt en alcohol
  • Stoppen met roken
  • Cafeïne: koffie, thee en alle fris- en energiedranken

 

Breng je hormonen in evenwicht

In het zuiveringsproces spelen je hormonen een hoofdrol, vooral je stresshormonen: 

  • Adrenaline: wordt aangemaakt in je bijnieren. Hoe meer adrenaline je aanmaakt hoe hoger je hartslag en bloeddruk. Bij een verhoogde concentratie aan adrenaline gaat meer bloed richting spieren en hart en minder naar je organen en naar je huid. Er worden minder maagsappen aangemaakt. Je spijsvertering werkt veel trager. De energie die zo vrijkomt gaat naar je hersenen en je spieren. Je dosis glucose neemt eveneens toe
  • Noradrenaline: vergelijkbaar met adrenaline. Ook de gevolgen van teveel stress en noradrenaline
  • Cortisol: wordt pas aangemaakt op het moment dat adrenaline en noradrenaline vrijkomt. Cortisol probeert je stresshormonen zo snel mogelijk in evenwicht te brengen. Dit hormoon zorgt voor een erg onstabiele bloedsuikerspiegel. Je maakt daardoor meer insuline aan waardoor je vetverbrandingsproces vertraagt.

De aanmaak van stresshormonen verminderen doe je door:

  • Tijdig te ontspannen
  • Voldoende te slapen: dat verschilt van persoon tot persoon. Gemiddeld acht uren slapen per nacht is ideaal
  • Drink minder koffie, thee en frisdranken en energiedranken vanwege hun hoge concentratie cafeïne 

 Beweeg meer in de buiten lucht

Je moet daarvoor nu niet precies urenlang trainen als een topatleet, integendeel. Dat heeft het tegenovergestelde effect. Zo verbrand je minder opgeslagen lichaamsvet en val je moeilijker en uiteindelijk zelfs niet meer af.

Aangepaste oefeningen voor thuis, vind je HIER

Dagelijks een half uurtje wandelen, joggen, fietsen of zwemmen op je eigen ritme volstaat. Je zal het positieve effect daarvan al vlug in je taille en op de weegschaal ondervinden. Als je lichaam is aangepast kun je deze inspanningen nog altijd opvoeren.

Raak jij ook dat hardnekkige vet niet kwijt of heb je weinig energie en kleine kwaaltjes?

Kies voor verandering

Op basis van de ervaringen van honderden mannen en vrouwen is er een programma ontwikkeld dat wél het gewenste resultaat levert. Dit kan jouw omkeer zijn!

Speciaal voor mensen zoals jij is er een programma ontwikkeld dat de kracht combineert van 's werelds meest effectieve manieren om af te vallen en op gewicht te blijven, namelijk detoxen en slow carb voedsel. Het dieet is zo ontwikkeld dat het voor iedereen vol te houden is.

  • Verbrand vanaf de eerste dag het hardnekkige vet
  • Verlies op een verantwoorde manier vet
  • Geen jojo-effect
  • Een plan om je leven lang slank te blijven
  • Direct meer energie
  • Je gaat er beter van slapen
  • Je gaat lekkerder eten
  • Je huid wordt er beter van en je gaat er van stralen
  • Je zult veel minder honger en trek hebben
  • Je weerstand wordt er beter van
  • Je krijgt voldoende groente en fruit binnen
  • Je krijgt de belangrijkste vitamines en mineralen binnen
  • Het kost je onderaan de streep niet meer geld
  • Je hormonen hebben minder last van schommelingen

2017-01-04T16:03:45+00:00

About the Author:

Leave A Comment