Sapkuur voor een zuiver lichaam en gezond gewicht + Recepten en voedingsschema

Home/Detoxen, Detoxen met gezonde smoothies/Sapkuur voor een zuiver lichaam en gezond gewicht + Recepten en voedingsschema

Een sapkuur is een eenvoudige maar toch erg doeltreffende manier om je lichaam te zuiveren van alle mogelijke giftige afvalstoffen die zich in je organen en lichaamsweefsels opstapelden.

Zo een sapkuur heeft niet alleen een positief effect op je algemene gezondheid. Je kunt zo een sapkuur ook makkelijk in je gezond eetpatroon inpassen, ook als je iets aan je overgewicht wilt doen.

Tot 5 kilo afvallen in 1 week is met zo’n sapkuur perfect haalbaar. 

Zo een sapkuur bestaat uitsluitend uit vooral groene bladgroenten, fruit en kruiden. Op die manier eet je dus puur natuur zonder ook maar enige toevoegingen zoals geur- , kleur- , smaak- en bewaarstoffen maar ook toegevoegde suikers, verzadigde vetten en transvetten.

Je krijgt dus alle mogelijke en gezonde voedingsstoffen naar binnen die je nodig hebt om dagelijks goed te blijven functioneren. Ook tijdens je afslankkuur.

In een sapkuur eet je gedurende een beperkte tijd geen vast voedsel.

Je drinkt alleen gezonde sapjes om je gezondheid extra te activeren, je lichaam te zuiveren, meer vet en ongezond buikvet te verbranden en makkelijker af te vallen.

De eerste opdracht van een sapkuur is je lichaam te zuiveren van alle giftige afvalstoffen. Die zijn het gevolg van onze ongezonde voeding, van de vele lichaamsprocessen van van onze slechts leef- en woonomgeving.

Datwe met een sapkuur ook enkele kilo’s aan overgewicht op een korte tijd kwijt spelen is voor velen uiteraard mooi meegenomen. 

Tijdens zo’n beperkte sapkuur krijgt je spijsvertering extra rust. Op die manier kunnen je lever, nieren en longen zich uitsluitend op het ontgiften van je lichaam concentreren.

Een sapkuur en beperkte vormen van vasten zoals intermittent fasting zorgt voor vele voordelen zoals:

  • Zuivert je lichaam
  • Remt je natuurlijk verouderingsproces af
  • Zorgt daardoor voor een strakke, jonge en stralende huid
  • Verkleint je risico op allerlei ouderdomsziekten zoals aderverkalking, hart- en vaatziekten, een verstoort cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en diabetes

Sapkuur zorgt voor voldoende gezonde voedingsstoffen

Een dieet waarmee je in een erg korte tijdspanne spectaculair afvalt is zeker niet aan te raden, integendeel. Het gewichtsverlies als gevolg van zo’n crash dieet is immers erg tijdelijk en zorgt al vlug voor een tekort aan gezonde voedingsstoffen waaronder vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels.

Dat is met een beperkte sapkuur zeker niet het geval. Groenten en fruit barsten immers van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen

Gezonde voedingsstoffen in een sapkuur voor een zuiver lichaam:

  • Vitaminen, mineralen en voedingsvezels: meer dan 90 procent van alle vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels vind je terug in groenten en fruit
  • Trage koolhydraten: hebben we nodig voor het leveren van de nodige energie, voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Ze vergroten ook je verzadigingsgevoel waardoor je minder eet en afvalt
  • Hoogwaardige eiwitten: zijn in hoge concentraties aanwezig in (groene) bladgroenten zoals spinazie, alle groene koolsoorten, sla, andijvie, broccoli, bloemkool, waterkers en avocado bevatten veel eiwitten. Groenten bevatten geen calorieën zodat je ze onbeperkt mag eten en in je gezonde smoothies en sapjes mag verwerken

Een sapkuur is gezond, makkelijk en niet duur

Een sapkuur zorgt ook nog voor andere niet te onderschatten voordelen. Je kunt het makkelijk in je dagelijks eetpatroon inpassen en in vergelijking met vele (meestal nutteloze) zuiveringstherapieën, shakes en maaltijdvervangers helemaal niet duur.

Je moet je ook niet aan regels of voorschriften houden zoals dat bij vele crash diëten wel het geval is. Voor je gezonde sapkuur heb je genoeg aan water, groenten, fruit en kruiden.

Sapkuur eetschema en recepten

Een sapkuur volg je maximaal tien dagen. Dan schakel je over naar je gezond eetpatroon van voor je sapkuur. Herhaal deze sapkuur voor een zuiver lichaam zonder afvalstoffen iedere twee maand.

Dagschema sapkuur kan er zo uitzien

  • Ontbijt: snijd 3 wortels, 1 appel en 1 stukje verse gember in kleine stukjes, doe ze in je blender en maak er een gezond sapje van
  • Gezond tussendoor: maak een sapje van 1 komkommer, 4 stengels selder, 2 appelen, 8 bladeren verse boerenkool, 1 halve citroen en 1 stukje verse gember
  • Lunch of middagmaal:4 tros tomaten, 1 komkommer, 2 stengels selder, 1 paprika, 1 vierde rode ui, 2 kopjes verse peterselie en 1 limoen
  • Gezond tussendoor:8 bladeren boerenkool, 8 bladeren snijbiet, 1 komkommer en 6 clementines
  • Gezond diner of avond: 1 zoete aardappel, 1 wortel, 1 rode paprika, 2 rode bietjes, 2 appelen en 1 sinaasappel

Varieer zoveel mogelijk en gebruik je favoriete groenten en fruit.

Drink tussen twee maaltijden van deze sapkuur minstens een halve liter water. 

Recept Gezond Groen detox sapje

  • Ingrediënten: 1 geperst citroen, 1 theelepel geraspte gember, 1 eetlepel gehakte peterselie, het sap van enkele jonge spinazieblaadjes.  Drink dit groene sapje bij voorkeur ‘s avonds

Recept sap van watermeloen 

  • Ingrediënten: 1 kopje stukjes watermeloen uit de koekkast,  1 kopje koude, in stukjes gesneden meloen, het sap van een klein stukje gember. Drink dit gezond en verfrissend sapje zeker hete zomerdagen.

Watermeloen bestaat uit meer dan 90% water, is rijk aan voedingsvezels en bevat daar bovenop weinig of geen calorieën

Recept wortelsap voor een lichaam zonder gifstoffen en vet  

  • Ingrediënten: 1 appel, 1 selderstengel, verse wortelen, enkele jonge blaadjes spinazie, en 1 kleine citroen. Wortelen barsten van oplosbare vezels, die je verzadigingsgevoel verlengen.  De enzymen die aanwezig zijn in vers en zelf geperst wortelsap doen je niet alleen meer vet verbranden. Ze zorgen tevens voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang.

Recept zuiverend aardbei sap

  • Ingrediënten: 5 aardbeien, 6 dadels, en 1 banaan.

Van aardbeien werd wetenschappelijk bewezen dat ze onze vet verbrandende hormonen én ons metabolisme regelen en activeren, waardoor je meer vet verbrandt

Nog meer gezonde voedingstips om je lichaam te zuiveren en originele en makkelijk klaar te maken recepten, vind je HIER

Raak jij ook dat hardnekkige vet niet kwijt of heb je weinig energie en kleine kwaaltjes?

Kies voor verandering

Op basis van de ervaringen van honderden mannen en vrouwen is er een programma ontwikkeld dat wél het gewenste resultaat levert. Dit kan jouw omkeer zijn!

Speciaal voor mensen zoals jij is er een programma ontwikkeld dat de kracht combineert van 's werelds meest effectieve manieren om af te vallen en op gewicht te blijven, namelijk detoxen en slow carb voedsel. Het dieet is zo ontwikkeld dat het voor iedereen vol te houden is.

  • Verbrand vanaf de eerste dag het hardnekkige vet
  • Verlies op een verantwoorde manier vet
  • Geen jojo-effect
  • Een plan om je leven lang slank te blijven
  • Direct meer energie
  • Je gaat er beter van slapen
  • Je gaat lekkerder eten
  • Je huid wordt er beter van en je gaat er van stralen
  • Je zult veel minder honger en trek hebben
  • Je weerstand wordt er beter van
  • Je krijgt voldoende groente en fruit binnen
  • Je krijgt de belangrijkste vitamines en mineralen binnen
  • Het kost je onderaan de streep niet meer geld
  • Je hormonen hebben minder last van schommelingen

2017-01-04T16:03:45+00:00

About the Author:

Leave A Comment